心理科普知识

马振华老师2023-08-23 01:55:20

　　心理咨询服务内容

　　1、学习心理咨询：厌学、意志薄弱、考试焦虑、学习方法不当等。

　　2、自我发展咨询：生涯规划、人格完善、素质提升、自我管理等。

　　3、人际交往心理咨询：代沟、异性交往困惑、孤独、猜疑、嫉妒、社交恐惧等。

　　4、新生适应心理咨询：无目标、无动力、空虚、盲目、悲观失望、自我意识偏差等。

　　5、情绪心理咨询：烦恼、愤怒、情绪不稳定、消沉、狂喜、压抑、过度焦虑、情绪低落等。

　　6、个性心理咨询：自卑、羞怯、虚荣、自我中心主义、暴躁、紧张、过度依赖、过于敏感。

　　咨询前应做的准备

　　1、勇敢地接受现实，面对自己的困难。

　　2、对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。

　　3、打消顾虑，对心理咨询师要有充分的信任。心理咨询师会对你的“泄密”给予绝对的保密。

　　4、预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。

　　5、倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来访者的倾诉在10至30分钟即可。

　　6、你和心理咨询师是平等关系。可将咨询师看作是一个特别亲密的'朋友，尽可能地敞开心扉。

　　7、不必过分地关注自我的表现与形象。咨询师不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。

　　8、不要希望心理咨询师给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询师帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。

　　9、不要对一次咨询抱有太高的期望，大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。