关于应对雾霾的健康防护建议

马振华老师2023-08-16 09:19:04

　　第一、老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的人群要避免户外活动，尽量减少出门。

　　第二、如果必须外出，需戴好口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内；如PM2.5过高的天气出行。建议佩戴正规合格的'N95以上级别的口罩，它能对0.3微米的颗粒抵挡95%。

　　第三、尽量远离马路。避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，因此时污染物浓度最高。

　　第四、少开窗，减少外环境颗粒物进入室内。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。

　　第五、注意个人卫生，外出回来后应及时清冼面部及裸露的肌肤。

　　第六、饮食清淡多喝水，多吃蔬菜水果，适当补充维生素。