夏至怎么养胃

张东东老师

  养胃的夏至蔬菜

  1.丝瓜

  丝瓜可分为有棱和无棱两种,前者又称八棱瓜,皮质更为坚硬,烹炒时不易发黑,北方多见。此外又有许多衍生品种,外形大小长短不一。丝瓜处理极方便,口味也均清淡滋润,夏日食之,最是沁人心脾。

  2.苋菜

  不知有多少小女孩曾深深迷恋这种汤汁鲜红的.蔬菜,吃出一嘴的娇艳颜色舍不得抹去。而苋菜叶不仅有红色,也有绿、紫、花色等,故古人分白苋、赤苋、紫苋、五色苋等数种。常见食用的还是红苋菜,即赤苋。宋朝的苏颂曾描述:“赤苋亦谓之花苋,茎叶深赤,根茎亦可糟藏,食之甚美,味辛。”传统的臭豆腐即是以苋菜梗发酵腌制的卤汁炮制而来。此外南方也常见的绿色苋菜,自三四月间便可上市,再往细分,又有上海白米苋、广州柳叶苋及南京木耳苋等品种。口味略有区别,但都是无一例外的绵糯清香。

  3.圆白菜

  圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

  4.马齿苋

  比起苋菜,马齿苋更为中医药学所青睐,其性寒凉,多部中医古籍均记载其益气、清暑、解毒、消肿,功效尤其显著。马齿苋是南北常见的野菜,夏季茎叶最为肥嫩多汁时,便可采撷入馔。其味清鲜微酸,多以制作凉拌或汤菜,甚是开胃。如今栽培销售也逐渐增加,只是寒性极重,孕妇及体虚怯寒者不宜食用。

  5.黄花菜

  北方人口中的黄花菜,南方人叫做金针菜,由萱草属植物黄花菜的花蕾晾晒风干而来。阳历六月里,盛开的黄花菜犹如地下钻出的阳光,其形细巧,其色金黄,故有此名。但新鲜的花蕾却做不得食用,以其中含秋水仙碱,对人体有毒性作用,需先经过沸水浸泡、清水冲洗,方能除去。此外,也并非所有的萱草属植物都能入馔,自行挑选采撷之时,还是要仔细甄别的好。此外,黄花菜禀性湿热,易引发过敏或哮喘,食用还需有度。

  养胃的夏至菜肴

  1.糖醋莲藕

  材料:莲藕、葱、姜、蒜、小辣椒、糖、醋、水淀粉。

  2.排骨杂菜汤

  材料:排骨、冬瓜、莴笋、白萝卜、南瓜、植物油葱、姜汁、八角、葱、生抽盐、鸡精、香油、料酒。

  3.凉拌木耳菜花

  原料:菜花200克、木耳50克、胡萝卜50克、香油适量、盐2克、鸡精2克。