关于谷雨养生的要点

莉落老师

  适当进补:

  谷雨前后15天,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时进补很好。但要适当,不宜过,不能像冬天那样。可适当吃一些补血益气的食物。

  防过敏:

  随着人们的室外活动逐渐增加。花开柳絮飞,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等,出门做好防护,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助缓解过敏。

  防“湿邪”:

  谷雨时节雨水较多,空气湿度大,容易困脾。艾灸祛湿是首选,还可适当吃一些健脾祛湿的食物,如薏仁、山药、冬瓜、菠菜、鲫鱼等。此外,还宜吃一些柔肝养肺的食物,如豆类、荠菜、芹菜、油菜等,以免肝气过旺。

  补肝血:

  春季应肝,俗话说春困秋乏,这是因为春季肝血不足,导致阳气生发不足所致。对于有这种症状的人,可用枸杞加大枣和蜂蜜来泡水喝,艾灸肝俞穴、肾俞穴、太冲穴。

  另外,中医认为,肝藏血而能视物。用眼过度不仅会影响视力,还容易损伤肝血。所以谷雨时节应注意护眼,大家平时可通过“运目”达保健之效。即通过远眺、瞪目、顾盼、眨眼等动作,行气活血,以保护眼睛。还可以用艾灸仪来艾灸眼部,增强视力,护肝养肝。

  增高黄金季:

  春夏季是儿童身高增长的黄金季节,特别是春夏交替之际,儿童艾灸身柱穴增高会更加明显。

  谷雨时节,能好好艾灸,可以很好的提升脾胃功能。此时脾胃处于旺盛时期,借助艾灸升发脾阳,便可事半功倍。