关于教师自我鉴定集合9篇

黄飞老师

教师自我鉴定 篇1

  新课程改革,是一次深刻的改革。新课改倡导全人教学,强调课程学要促进每个学生身心健康的发展,培养学生良好的品质的终身学习的潜力;新课改倡导建设性学习,注重科学探究的学习,提倡交流与合作、自主创新学习。课程改革的成败关键在于教师,教师是课程改革的实施者。作为教师我务必做好充分的准备,学习新课程改革理论,更新教学观念,迎接新课改的挑战。下方简单回顾一下我所做的一些英语教学工作。

  一.面向全体学生,为学生全面发展和终身发展奠定基础

  1.创设各种情景,孤立学生大胆地使用英语,对他们在学习过程中的失误和错误采取宽容的态度。

  2.为学生带给自主学习和直接交流的机会,以及充分表现和自我发展的一个空间。

  3.孤立学生透过体验、实践、合作、探究等方式发展听、说、读、写的综合潜力。

  4.创造条件让学生能够探究他们自我的一些问题,并自主解决问题。

  二.关注学生情感,创造民主、和谐的教学气氛

  学生仅有对自我、对英语及英文化有用心的情态,才能持续英语学习的动力并取得成绩、刻板的情态,不仅仅仅仅会影响其它发展是学好英语的重要因素,所以我努力创造宽松民主、和谐的教学空间,做到:

  1.尊重每个学生,用心鼓励他们在学习中的尝试,保护他们的自尊心和用心性。

  2.把英语教学与情态有机的结合起来,创造各种合作学习的活动,促进学生互相学习、互相帮忙、体验成就感发展合作精神。

  3.关注学生有困难或性格内向的学生,尽可能为他们创造语言的机会。

  4.建立融洽、民主的师生交流渠道,经常和学生一齐反思学习过程和学习效果;互相鼓励和帮忙,做到教学相辅。

  三.加强对学生学习策略的指导,让他们在学习和运用的过程中逐步学会如何学习,做到:

  1.用心创造条件,让学生参与到阶段性学习目标,以及实现目标的方法。

  2.引导学生结合语境,采用推测、查阅和协调的方法进行学习。

  3.引导学生在学习过程中,进行自我鉴定,并根据需要调整自我的学习目标和学习策略。

  四.对学生进行有效的鉴定

  鉴定能够使学生认识自我,树立自信,有助于反思及调整自我的学习过程。鉴定或采用测验及非测验形式,平时重视构成性鉴定,对学生回答学习过程中的表现所改善的成绩,及反映的情感、态度、策略某方面进行及时的鉴定,如有口头鉴定、等级鉴定、学生之间互相鉴定等方法,充分发觉学生的提高,鼓励学生自我反思、自我提高,测验以学生综合运用潜力为目标、侧重于学生理解和获取信息的潜力,减少客观题,增加主管题。透过鉴定学生学会分析自我的成绩和不足,明确努力方向。

  新课程改革不是纸上谈兵,务必要与实践相结合,努力学习,用心进去,用心参与课程改革,在改革中不断学习,不断实践,不断反思,愿与新课程共同成长。

教师自我鉴定 篇2

  本学期我担任七年级下期思想品德的教学任务。一学期来,我认真备课、上课、听课、评课,及时批改作业、讲评作业,做好课后辅导工作,广泛涉猎各种知识,形成比较完整的知识结构,严格要求学生,尊重学生,发扬教学民主,使学生学有所得,不断提高,从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟,并顺利完成教育教学任务。 新教材的内容,是由一个个单元构成的。每个单元都蕴涵着特定的生活主题。新教材注重培养学生]的实际操作能力,和生活更加贴近,在备课讲课时要加入生活元素来贴近学生的生活,吸引他们的注意力。在教学方面,努力做好备课上课工作。

  一、根据教材中的每一单元的四个板块教学

  即“共同探讨”、“走进生活”、“创新实践平台”、“我在成长”。引起学生的学习兴趣,感知、体验、领会、探究学习内容,探索好的、最适合自己的学习方法。

  思想品德七年级新教材,最大的特点是让学生在课堂上自主学习、合作探究、鼓励学生大胆提出问题、探索问题,通过学习探究,自己去感悟生活中的一个道理。事实证明课堂上,让学生的思维更活跃,就越能提出有思考价值的问题,课堂上学习的效率就越高,所感悟的道理就越深刻。

  二、课后及时批改作业,通过对学生的作业、练习检查学生对知识的掌握情况

  在每次测验中总结学生的存在问题和薄弱环节,加以强调订正。让学生改正后告诉我为什么,确保他们真正懂。

  课后辅导是重要的一个环节。部分学生缺乏自控能力,常不能按时完成作业,有的甚至抄作业。针对这种问题,就要抓好学生的思想教育,并使这一工作贯彻到对学生的辅导和帮助工作,尤其在后进生的转化上,要有耐心,要落实到位。

  三、为了提高整体教学质量,对学生分对象进行适当的培优辅差活动

  对于中等生,主要是增强他们的自信心,培养他们的自学能力,启发他们的思维。我通常是布置一定的任务,他们自己讨论解决然后我引导他们归纳总结。对后进生,我先让他们端正思想,重视学习,然后抓基础。

  第四、兴趣是学习最好的老师

  要长时间使学生对思想品德这一学科保持兴趣,光靠课堂上的教学是不可能做到的,通过“自我展示”、“说句心里话”活动调动他们的积极性,以促进教学效果的实现。

  下面是本人的教学经验及教训:

  1、要提高教学质量,关键是上好课。为了上好课,我做了下面的工作:

  ⑴课前准备:备好课。

  ①认真钻研教材,对教材的基本思想、基本概念,每句话、每个字都弄清楚,了解教材的结构,重点与难点,掌握知识的逻辑,能运用自如,知道应补充哪些资料,怎样才能教好。

  ②了解学生原有的知识技能的质量,他们的兴趣、需要、方法、习惯,学习新知识可能会有哪些困难,采取相应的预防措施。

  ③考虑教法,解决如何把已掌握的教材传授给学生,包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。

  ⑵课堂上的情况。

  1、组织好课堂教学,关注全体学生,注意信息反馈,调动学生的有意注意,使其保持相对稳定性,同时,激发学生的情感,使他们产生愉悦的心境,创造良好的课堂气氛,课堂语言简洁明了,克服了以前重复的毛病,课堂提问面向全体学生,注意引发学生学数学的兴趣,课堂上讲练结合,布置好家庭作业,作业少而精,减轻学生的负担。

  及时处理好课堂突发事件.我十分清楚七年级学生的特点,他们都是半大小孩,课堂上坐不住,多动这是在所难免的,因此,对于一些违反课堂纪律的同学,我从不在课堂上轻易发脾气当众批评他们,而是及时指正提醒,课后耐心做好思想工作,因此,我深受同学的喜欢.我从不怕突发事故,作为思想品德教师,我能很好地把课堂突发事故当做一种思想品德教育的素材,变被动为主动,使违反纪律的同学自己感到不好意思,主动承认错误,使其他同学又能得到一次思想教育.

  2、要提高教学质量,还要做好课后辅导工作,初中的学生爱动、好玩,缺乏自控能力,常在学习上不能按时完成作业,有的学生抄袭作业,针对这种问题,就要抓好学生的思想教育,并使这一工作惯彻到对学生的学习指导中去,还要做好对学生学习的辅导和帮助工作,尤其在后进生的转化上,对后进生努力做到从友善开始,比如,握握他的手,摸摸他的头,或帮助整理衣服。从赞美着手,所有的人都渴望得到别人的理解和尊重,所以,和差生交谈时,对他的处境、想法

  表示深刻的理解和尊重,还有在批评学生之前,先谈谈自己工作的不足。 思想品德知识的掌握重在运用,因此,我多强调学生实践能力的提高,经常布置一些实践作业,让学生多观察发生在自己身边的事情,用在课堂上学到的知识去解决问题,思考问题,从而极大的提高了学生理论联系实际的能力.

  3、积极参与听课、评课,虚心向同行学习教学方法,博采众长,提高教学水平。为使自己的教学义务水平不断的提高,教学方法更丰富,我不但经常听同科组老师讲课,和同科组老师交流教学经验,而且还经常听其他科组的老师讲课,了解其他科组老师的教学方法,吸取他们先进的东西用到自己的课堂教学上去.

  4、培养多种兴趣爱好,到网络书店中博览群书,不断扩宽知识面,为教学内容注入新鲜血液。为让自己知识水平不断的提高,我不满足于自己现在的知识水平,利用时间自学,不断地更新和补充自己的专业知识.

  以上是我的一些体会,我选择了做老师,所以我会争取做个好老师。我现在需要的是学习加方法加勤奋。踏实干,有艺术的干。希望在未来的日子里,能在各位领导老师,前辈的指导下,取得更好成绩。

  总之,作为新课程改革下的政治老师,我一定与时俱进,与学生一起成长,与新课程一起成长!

教师自我鉴定 篇3

  本学期我校体育教学工作从全面落实“健康第一”的思想出发,牢固树立了坚持教育面向全体学生的原则,进一步从观念上理解和认识了实施素质教育、改革课堂教学模式的关键性和重要性,在全面提高学生素质的思想指导下,我校体育工作始终把提高学生素质、培养学生良好品质和健康心理做为工作的出发点。我根据学期工作计划的要点,很好地完成了各项工作目标,并取得优异成绩。现将体育工作做一鉴定:

  一、以“健康第一”为指导。切实抓好体育教学工作,学习落实“课标”的教育理念,改革学习方式,教学方法和评价方式,这就需要每一位教师在教学实践中认真反思,努力钻研,不断地更新教育观念,才能准确地理解“课标”精神,才能恰当地选用新的教法和新的学法。在教学中,各教师从现代课堂教学要求出发,加强教育教学理论的学习,并进行有目的、有计划的教学实践,增强了科研意识,提高了教学质量,并做到经常性的对教学工作进行检查、鉴定,及时发现问题解决问题,逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据所制定的体育教学工作计划教学进度,结合教学的实际情景上好每节课。

  二、常抓不懈,推动“两操一活动”。

  有效地开展“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象工程,是学校整体推进素质教育的一个窗口,抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要资料,同时抓好两操更能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来,体育组继续严格规范广播操的进出场纪律及做操质量,做到做操时静、快、齐,动作规范、美观,为督促两操一活动的正常开展,进一步落实了体育检查结果每周点评制度。

  大大地改善了全校做操质量及组织纪律性。

  三、多方努力,齐抓共管。

  做好阳光体育活动工作,并参加了由雨花区组织的阳光体育活动展演,获一等奖。

  体育组组织一至六年级的学生进行了团体舞、立定跳远、仰卧起坐等项目的测试,经过多方努力,齐抓共管,共同组织实施,进取发动全体适龄健康儿童踊跃参加体育锻炼,高要求、高质量地完成推行《学生体质健康标准》活动。经过多方面的努力,本学期的测试顺利进行,成绩优良。

  四、接下来是6月1日学校团体舞比赛。

  由于时间紧,任务重,我组人员连班加点地画场地,准备器材,安排裁判,布置场地等等。最终顺利地召开完毕,接下来又是算分、排行、颁奖,忙的不亦乐乎!

  可是我们还是顺利地完成了这项工作。

  五、抓好业务训练队伍工作,为更好地统筹安排各教师资源,做到教练员,运动员,训练时间训练场地器材的落实,并且在教学中引进了篮球、健美操。教学中完善自我的教育博客。

  六、重视场地器材资料建设,当好领导参谋,逐步配齐体育器材设施。

  七、存在问题:

  1、体育教学中还存在着不规范和班级常规教差的现象(极个别),异常要认真抓好学生出操、团体活动队列队行的严格管理。

  2、还应当不断加强组内教研的力度,有针对性的进行学习。

  3、多开展全校性的或年级性的学生单项竞赛活动。

  六、改善措施:(下学期工作思路)

  教研组是学校落实教学工作,开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动,研讨教学工作,学校体育工作,交流思想,统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。

  1、组织好学校各项体育工作,做好校级运动会筹备工作

  2、加强体育教师教育教学本事、水平的提高,树立优良的教学风格,刻苦钻研业务,不断学习新知识,争取在教学上有所创新,有所突破。

  3、加强组内常规教学工作,做到天天抓,以保证学生上课的安全。

  4、认真抓好课间操和课外活动的管理工作,认真制定相应的措施和管理制度。

  5、加强运动队的训练工作,严格训练,严格管理,争取在下学期竞赛中有所提高

教师自我鉴定 篇4

  我温柔善良,和蔼可亲,性格开朗,乐于交友,酷爱音乐,爱好体育锻炼,追求积极健康的高雅生活情趣。并且能与时俱进,不断提高自己的文化素养,加强道德修养,内强素质,

  外树形象,用自己的人格魅力教育我的学生,搞好我的教学工作。

  我不光温柔更是柔中有刚。我对待我的学生很是负责,要求学生养成良好的学习习惯,刻苦认真专心学习,还要遵守纪律。否则,我会单独交流沟通,根据具体情况进行教育。我喜欢我的学生,并且严格要求,我认为严是爱,松是害。学生毕竟是活生生的人不是物,总是有个体差异的,对他们不能偏爱和放弃任何一个。教育虽然不是万能的,但不教育是万万不能的,教育每个学生是不可推卸的责任。

  我也有极强的感染力。同伴们喜欢和我一起大声的唱,一起快步的走,并且听我说我知道而她们不知道的事情。我有准确的语言表达能力,有时说话幽默,我的笑声感染了我的周围的同事,我想快乐要和大家一起分享,让生活充满和谐,让人生有更多的阳光照耀,使身心健康舒畅。

  我注重我的形象美。我知道教师为人师表,不光要有知识,还要有人格的魅力,具有爱心、责任心、真诚善良、自珍自爱、宽容忍耐、文明礼貌等品德,塑造良好的个人气质和外在的美,使教育在近其师,亲其道的乐融融的气氛中进行,达到使受教育者德智体美全面发展的目的,使受教育者的生命质量不断得到提升。

  我态度温和,平易近人,从不高高在上一副傲慢的神气。如果那样的话,我会觉得我已经远离了人群,就像鱼离开了水,失去生命的活力。

  我对待学生坚持公平公正的原则,善于及时发现学生中的不良现象进行耐心教育。学生不光是学知识,更重要的是做人,因此,我把做好学生的思想工作放在首位。

教师自我鉴定 篇5

  回想起一年前那个,骑着刚学的电动车,跌跌撞撞找学校的我,不禁有些感叹。

  一年了,我的车技当然有所进步。可是我的工作呢?答案不全是否定,至少我得到的评价是进步,不断地进步!自接任一(3)班的班主任及语文教学工作,我倍感肩头压力和责任的沉重,对于一年级的孩子,我完全没有接触过,出于无法推却,我只有审慎选择管理的方法,在探索中和这帮孩子一起成长。积极详细地了解每一个学生的学习和生活的情况,有针对性地对出现的问题进行调节,用严爱相济的心态来对待他们,做到尽量保护每个孩子的自尊!

  作为新教师,我参加学区比赛的成绩是可喜的,羽毛球学区一等奖,粉笔字一等奖,这些都来自大学扎实的基本功和丰富的业余爱好。

  在总结收获的同时,我也看到了自己的不足,比如:在处理已有的知识与传授的知识的时候,有时不能协调好两者之间的关系;对部分教材内容把握不全面、有时只求形式,忽视了内容实质。

  总结经验可以充实自我,反思不足可以提高自我。相信在反复的总结和反思中,我会不断的完善自我和提高自我的。

教师自我鉴定 篇6

  德育是学校工作中的重中之重,而班主任德育工作的秘诀就是爱。师爱是伟大的、神圣的。师爱是人类复杂情感中最高尚的情感,它凝结着教师无私奉献的精神。师爱是超凡脱俗的爱。这种爱没有血源和亲情,没有私利与目的,然而这种爱却有一种巨大的力量。

  1、爱就是关怀。

  师爱是教育的润滑剂,是进行教育的必要条件。当教师全身心地爱护、关心、帮助学生,做学生的贴心人时,师爱就成了一种巨大的教育力量。正因为有了师爱,教师才能赢得学生的信赖,学生才乐于接受教育,教育才能收到良好的效果。师爱要全面、公平。全面公平的爱是指教师要热爱每一个学生。学习好的要爱,学习一般的要爱,学习差的也要爱;活泼的要爱,文静踏实的要爱,内向拘谨的'更要爱;金凤凰要爱,丑小鸭\同样也要爱。

  2、爱就是尊重。

  尊重、理解、信任学生是消除教育盲点的基础。尊重学生要尊重学生的人格。教师与学生虽然处在教育教学过程中的不同的地位,但在人格上应该是平等的,这就是要求教师不能盛气凌人,更不能利用教师的地位和权力污辱学生;理解学生要从青少年的心理发展特点出发,理解他们的要求和想法,理解他们幼稚和天真;信任学生要信任他们的潜在能力,放手让学生在实践中锻炼,在磨练中成长。只有这样,学生才能与教师缩小心理距离,学生才会对教师产生依赖感。

  3、爱就是责任。

  爱学生要深入地爱,爱学生要理智地爱。就是要严格要求学生,对学生不娇惯、不溺爱。对其缺点错误,不纵容、不姑息、不放任。师爱既蕴含着强烈的情感色彩,又表现出深刻的理智,不仅着眼于学生目前的得失和苦乐,更注重学生未来的发展和前途。

教师自我鉴定 篇7

  作为一名初中的数学老师,时常对自己进行自我鉴定,有利于明确未来工作的方向,更有利于如何与学生们在互动中把数学这门学科学好。下面本人就将对近来的自己做一个自我鉴定,以明确未来的路如何走更好:

  一、教书育人

  如果说一位授课老师觉得自己的工作就是把自己那门课教好就可以什么也不管了,那么这位老师一定不懂得“老师”这两个字真正的含义。本人作为一名初中的数学老师,我没有这种简单的教师思维,我以为一个老师的工作除了让学生学到这门课的知识外,也要在引导学生们如何更好地进行学习上花功夫。本人在近来的工作中,依旧保持着时常与爱好数学以及在数学学习上有困难的学生进行谈话的习惯,保证了一些学生的数学爱好能够引导他们走向未来的数学专业人才,也保证了在数学学习上有困难的学生不因为学习数学吃力而彻底放弃数学,告诉他们数学在他们今后的人生中也是重要的,也告诉他们数学可以带领他们去到一个更加开阔的世界。

  二、不断学习

  做老师也是需要不断学习的。这一点本人做的还算不错,时常向身边的老师学习,也时常像自己的学生学习,从他人身上学习到如何更好地做一位数学老师,然后更好地做一个人。除了向人学习之外,本人也常进行数学的专门学习,有听一堂线上的数学专业课,拓展自己的眼界的同时,也保证自己在教书育人的过程中,给学生们一个思想跟得上时代的一个老师,也给学生们一个在数学学科领域一直保持着学习的数学老师。

  三、保持锻炼

  关于保持锻炼这一点,或许是许多人都觉得无所谓的一点,但这么多年教书的经验下来,如果一个老师的身体素质不好,那么这个老师的心理素质也不会好到哪里去。这对于一个需要教书育人的老师老说,是非常大的问题。因此,本人一直以来都保持着锻炼身体的好习惯,这个习惯保持了三年了,从我当老师的那一天开始,一直到现在,没有一天中断过。这一点也是本人值得表扬自己一番的一点,因为保持锻炼的习惯,让我的身体一直都很好,也让我的心理素质也很好,在与学生们的交流中不会出现一些不必要的错误。这一点,本人还会继续保持的,为了我的学生,更为了我自己。

教师自我鉴定 篇8

  一、工作概述

  这学期的工作是紧张的,但又不失乐趣,紧张的工作更加让我在幼儿工作中努力,跟孩子是无压力的,有时候紧张的工作也被化解,这学期的工作我圆满的完成教学管理资料,对于我们园内的情景我加深了了解,平时在工作之中更多的是对工作的态度,和跟孩子相处的过程。

  一学期来我每一天按时上班,从没出现过教学上的问题,较好的完成的对孩子的教育,一学期来我按时向园长汇报工作,定期的跟每个小孩的家长沟通,对于园内的每一个孩子,的情景做好记录,随时的反馈到园内,随时反馈给家长,工作中我从不打马虎,对于孩子本应当就是要做到细致,我一向听从园内的安排,做好的和方面的工资,跟措施,异常是对于孩子,我作为班主任是首要的管理职责。

  再一个就是孩子的学习情景,每周日我会做一个小小的鉴定,对每个孩子在近一周来的表现,跟一些问题,我及时的上报,做好记录,这些工作是为了在每个月的汇报做准备,孩子的学习情景是要了解的,总是要不断的跟进每一个孩子,每一件小小事,定期的观察,还是能发现孩子们的提高,孩子的学习任课教师是关键,我一般都会向任课教师了解这些,这是最直接的,对学习上的事情作为班主任我是要做好充足的准备的。

  二、关注孩子的动态

  这个学期的工作中部分孩子是放不开的,我观察到对于这个新的环境不能够快速适应,在这个学期中我很关注这些问题,我会采取很多措施解决,幼儿园是很多孩子的生活学习环境,很多的时候会出现一些矛盾,孩子大多是不懂事的,发生一些小打小闹也属于正常,在这个学期的工作中也是出现这样的情景,需要教师及时的发现作出调解。

  孩子们学习的环境是要做大安全的,我很重视,这个学期花了很多的精力在排查园内的安全隐患,这些工作我做的很足。

  工作不足也有,在今后还需改善,为孩子们成长继续努力。

教师自我鉴定 篇9

  从去年月初开始,我成为了一名教师已经有半年时间了,在这半年时间当中,通过自己的实践,我对教师这一行业有了全新的认识,如果说教师是阳光下最伟大的职业,那么,作为一名教师,除了要教给学生课业知识外,对学生人生观、道德观、价值观的培养也是起着至关重要的作用,这就要求我们教师特别要注意师德修养,能否拥有一颗爱心,将自己的全部热情奉献给教育事业,是评价一名教师合格与否的基本准则,每一名教师都希望培养出德、智、体全面发展的人才,德育是其核心,古人云:其身正,不令而行;其身不正,虽令不行,对学生施以德育,教师必须具备师德,所谓师德,是教师进行教育教学工作,处理各种关系应遵守的道德准则和行为规范,包括教师的道德品质、理想信念,对事业的态度和感情以及有关的行为习惯等,教师是学生的榜样,一言一行都会影响学生的成长,必须言传身教相结合。

  在具体的教学实践中,我始终把师德放在第一位,对学生热心、耐心、贴心,不歧视学生,对学生一视同仁,发现学生进步之后,及时表扬,激发学生的荣誉感,并且严格约束自己的言行,因为我深知“身教重于言教”,“为人师表”是多么重要。做为班主任,我对班里的每一名学生特点都掌握得十分清楚,对于他们不同特点,制订个别教育计划,使他们得到不同程度的改善和提高,在教学工作原来的灌输式教育转化为针对不同学生的引导式教育,使学生更乐于接受,激发他们的学习兴趣,使他们不再对相对枯燥的教学内容产生厌烦心理。

  以往的教学工作中,我们一直沿用的是全国弱智教育教材,由于教育教学的发展,这套教材针对性不强的弱点越来越明显,已经不能适应现代教学的需要,为此,教改实践势在必行,从新生入学开始,我们班就被列为教改实验班,为了做好教学改革,必须早充分了解学生特点的基础上,编写出有针对性的教材,我利用工作和业余时间充分接触和了解学生,为教学改革提供了第一手材料,作为教改实验的实施者,在实施过程中,遇到特殊情况,及时总结,寻找解决的办法,在以后的教学工作中推陈出新。

  特殊教师由于教训面相对较窄,加上社会上的一些不客观的评价,会导致教师产生一种心理上的压力,为了这份事业,我忠爱的教育事业,我会摒除杂念,把所有的热情,所有的爱倾注于学生身上,依法从教,严谨治学,廉洁从教,尊重家长,不愧于“人民教师”这个光荣的称号!

  工作中我克服了重重困难,大胆改革,重选班级干部,带领学生积极与科任老师密切配合,团结协作,同时也得到校领导的大力支持与帮助,班级学习成绩各纪律都得到一定的提高。

  我在工作中思想积极,要求进步,爱岗敬业,无私奉献。年任教以来,一直以爱国心,事业心,责任心“三心”为动力,全身心投入教育教学工作,以良好的师德形象,独具特色的教育教学方法,在广大师生

  中赢得了良好的声誉。工作中我不断钻研科学育人的方法,探索教育规律,以不怕苦累