12月11日下午,我们进行了开学以来第一次篮球岗位见习活动课.这是一场生动有趣的见习课,是由大二的两个班级进行了篮球对战,这场激烈精彩的对战,让我们看的非常开心,同时我也有了一定的感想和想法. 我自己认为篮球不求别的花哨,把这三点做好。先来谈控球 这是基本功的问题,是篮球的基础练好控球。先从三件事开始,首先就是要学会用手腕拍球,然后用手指黏球,其次要学会绕球 培养良好的球感,例如绕颈,饶腰等,最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳,先做到这三点。其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型,正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球,手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形,出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉,出手不求高,但求快。最后就是上篮,这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的,上篮最重要的是注重节奏的把握,让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破,不求快,但求钻对方的弱侧(即空间大的一面),起跳不求高 注意身体对球体的掩护,出手时注意手指的挑篮别僵硬。
然后是培养篮球意识,篮球运动中“篮球意识”训练,一直是篮球训练工作的重要课题之一,训练篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平,而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识,就能在比赛场上根据攻守态势,主动地寻找和掌握战机,采取恰当的对策和行动,最大限度地发挥本人和本队的优势,克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜,60%靠思维,40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明,运动员水平越高,这种趋势越明显。我们发现,有好多队员个人技术比较好,然而到场上就不能正确发挥其技术,简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高,从而降低了全队的攻防质量。可见,篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
一、篮球意识的含义及分类
意识作为一个范畴,是指人的大脑对客观存在的反映,它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说,是运动员对篮球的比赛的理解和认识。nba原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动,他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会,使全队受益,才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此,可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践,根据场上情况,通过感觉、观察、思维、判断支配自己,采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现分为:1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球,接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
2.投篮意识。接同伴传球后,要根据防守者的情况,及时把握好投篮时机。
3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近,没有投篮机会,则突破上蓝或分球,给同伴创造机会。
4.跑动掩护意识。当你无球时,主动给同伴做掩护,创造进攻的机会。
5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术,密切地相互协作配合,并针对场上情况随机应变。
6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术,又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。
7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识,就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
二、篮球意识的构成要素
人的意识是旁人不能直接看到的,却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素:
1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中,为了正确地动用技术、战术,充分发挥自己的水平,就必须头脑清楚,目的明确,有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。
2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈,球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果,就必须洞察情况变化,预见未来,准备好多种应付办法。
3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断,判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。
4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利,往往要改变自己的行动,使进攻或防守有较大的突破性,出其不意,防其不备,打对手措手不及。同时,对场上主客观情况的变化,也需要迅速采取应变手段,随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时,应注意防守动作不易太大,以免犯规;如裁判的判罚尺度松时,则可大胆贴上防守,动作也可以大一些,限制对方的行动。5.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方,争取主动和优势,必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断,以造成其错觉,而不过早暴露自己的战术意图,以赢得比赛的主动权。
时值收获的季节,乐陵金丝小枣成熟了,人们为了庆祝这个收获的季节,特举办了乐陵金丝小枣文化节,在这个重大的节日里,我们市举行了,“泰山杯”全民篮球赛,为即将在济南举行的全运会,献一份爱心。我有幸被组委会选中,从事篮球赛的裁判工作。这不仅是一份荣誉,更是一种动力。在今年的裁判执法过程中,我收获颇丰,下面将我的心得体会说出来,供大家点评。
一、 亮点突出
举办这次比赛的目的不仅是为了给文化节的添彩,更是为了即将在济南举行的全运会献礼,整个比赛的开、闭幕式及比赛的宣传,都很好的突出了这个主题。更好的宣传比赛、更好的宣传文化节、更好的扩大全民全运的全运会的主题思想。
二、 三人制执法
为了能更好的完成这次执法工作,更好的'给各代表队一个满意的结果,本次比赛的组委会特别提出:三人制裁判。在基层比赛这是第一次实施,对于我们来说这也是一次新的尝试
专业知识学习:在赛前的裁判员学习会议上,我们认真学习,仔细聆听,相互交流,从自己理解的角度上相互探讨,查漏补缺。为了能更好的领会三人制裁判的执法标准,我们认真做笔记,就自己不明白的地方提出异议,虚心向专家学习,感觉自己就像一块干瘪的海面,需要吸收的知识实在是太多了。
临场裁判实习:为了能把自己所学的真正领会,成为自己的东西,组委会决定在专业知识学习结束以后,举行临场裁判实习,就学习的知识转化为统一的标准,在临场执法的实习中,当出现有争议的情况下,专家学者及时的给与点评,出现这样的情况:应该怎么判、如何判罚、判罚的尺度是什么、需要注意的事项等等情况。这次实习不仅是次学习的机会,更是一次挑战,不过我喜欢这样的挑战。
三、 裁判在执法过程中的交流
在篮球赛的执法过程中,每一个裁判都会出现错判、漏判等现象,这是不可避免的情况,这样的情况在比分差距很大的比赛中,一般不会引起太大的争议,而如果在比赛紧张的时候,出现的了漏判、错判的情况,怎么办呢?我总结了一点:学会交流。交流什么,怎么交流呢,这就是一个裁判成功与否的能力,眼神这时候往往起到意想不到的效果,裁判的一个眼神,与运动员和教练的交流,会给裁判带来很大的帮助。需要注意一点的是,这样的情况出现以后,千万不要找平衡,因为裁判越想找平衡,情况是越糟糕,怎么弥补呢,就是要时刻提醒自己,精力集中,在剩余的比赛中认真执法、公平执法。
四、 裁判的表演舞台
只要是有比赛,就会有执法者,裁判在比赛中的作用大家都知道,可是在比赛中属于裁判的时间有哪些呢?篮球赛中总会出现各种不同的犯规和违例以及其它的不文明现象,在出现以上的情况下,裁判就会鸣哨,哨音想起以后到比赛在一次进行的过程,就是裁判的表演舞台和表演时间,裁判的哨音大小、判罚的准确性、判罚手势的艺术性、裁判判罚时的身体姿势等等,都是裁判的表演时刻,这个时候,裁判要充分利用这有限的时间,树立自己的形象和威信。
总结:
在这次比赛中,我学会了“三人制”的裁判执法知识,裁判的跑位、换位、裁判的临场表演、出现意外情况的处理、整场比赛的控制等等。感谢组委会给了我这次学习的机会,我觉得这次比赛的时间太短了点,有很多的知识还没有及时消化和吸收。希望这样的比赛在以后的时间里,能更多的举行。
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