小雪时节,人体疾病在经络方面的表现多为足厥阴肝经的病变,坚持采用以下功法锻炼,有较好的防治作用。2021年小雪时节的气候特征有哪些你知道吗?一起来看看2021年小雪时节的气候特征,欢迎查阅!
小雪时节的气候特征
小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”是两个不同的概念,小雪节气是一个气候概念,它代表的是小雪节气期间的气候特征;而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于1000米,地面积雪深度在3厘米以下,24小时降雪量在0.1-2.4毫米之间的降雪称为“小雪”。
节气的小雪与天气的小雪没有必然的联系,小雪节气主要反映的是黄河中下游地区的气候状况,不过此后北方大部分地区的都陆续开始出现降雪,进入到封冻季节,呈现出“荷尽己无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”的初冬景象。总的来说,小雪时节我国的天气表现出以下两个特点:
北方地区气温继续下降
小雪时节,东亚地区已形成较为稳定的经向环流,西伯利亚地区常有低压或低槽,东移时会有大规模的冷空气南下,我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频繁的节气。强冷空气影响时,常伴有入冬第一次降雪。
此时,在我国的西北、东北的大部分地区已经有雪出现,华北地区将有降雪。我国北方大部分地区从立冬开始就已进入到冬季,到了小雪节气,冷空气的直接表现就是使这些地区的气温逐步达到0℃以下。当云层内及云下气层的气温都在0℃以下时,降水形式才由雨变成雪。所以,小雪时节的气温更低。
冬季来到长江中下游地区
我国北方大部分地区在立冬时节就已进入冬季,到了小雪节气,冬天的脚步开始真正踏入长江中下游许多地区。随着冬季的到来,全国降水逐渐跌入一年中的低谷,但江南比江北雨量还是偏多。虽说这一地区12月中下旬才有初雪,但连绵阴雨,阳光照射少,这样的天气让人感到湿冷,这种感觉比北方干冷地区有供暖条件的人们要难受得多。
小雪节气,南方地区北部开始进入冬季,初冬景象同样明显。华南地区,因北面有秦岭、大巴山为屏障,阻挡冷空气入侵,削弱了寒潮的影响,有时还会出现“冬暖”现象。全年降雪日数多在五天以下,比同纬度的长江中下游地区少得多。大雪以前降雪的机会极少,即使在隆冬时节,也难有漫天雪花飞舞的迷人景色。此外,华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上,所以积雪比降雪更不容易。偶尔虽见天空“纷纷扬扬”,却不见地上“碎琼乱玉”。
小雪吃什么能让手脚暖和
小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,人们也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。这个季节宜吃温补性和益肾食品。温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果。芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
小雪适宜:白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、莴苣、芹菜、竹荪、羊肉、枸杞
小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气,为了御寒保暖,各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实,内热散不出去而上火,所以肉食不宜大量,荤素搭配的比例最好是1:5,多搭配些清火滋润的食物,如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。另外,《摄生消息论》曰:“饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。”故应适当多吃些苦味食物,如莴苣、芹菜、竹荪、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、动物肝脏等。
小雪节气天气时常阴冷晦暗,此时人们的心情也容易受其影响而抑郁,不妨吃些能让你情绪愉悦起来的食物:香蕉,富含色胺酸和维生素B6,振奋精神、增加信心;牛奶,减轻紧张焦虑;坚果(核桃、花生、杏仁等),富含微量元素硒、锌、铜,可改善情绪。
小雪少吃:麻辣香锅、烧烤、煎炸、螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、乌鱼蛋、文蛤、海胆、青稞
在这个容易上火的时节,大热的食物最好少吃,诸如麻辣香锅、麻辣火锅、干锅、烧烤、煎炸类食物,以免助热生火,促发口鼻干燥、口腔溃疡、痤疮等。同时冬季肾气旺,而咸入肾,为防止肾水克心火,对心脏不利,应少吃咸味食物,如螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞等。
小雪忌吃:猪腰子、羊腰子、胡椒、花椒、韭菜、霜打熟菜、獐肉
《金匮要略》曰:“冬三月,勿食猪羊等肾。”《千金方》:“十月勿食椒(胡椒、花椒),伤血脉。勿食韭,令人多涕唾。勿食霜打熟菜,令人面上无光。勿食獐肉,动气。勿食猪肾,十月肾旺也,不令死气入肾。”
慢跑,爬楼梯,快步走
寒气除伤阳外,另有凝滞、收引的特性,令体温降低、血行不畅、气机阻滞经络、筋脉收缩,对付这些问题最好的办法就是运动,动能升阳,动助血行气畅。慢跑,爬楼梯,快步走都好,只是衣服不要穿得过多,令身热,微汗,脚上产生热感,胸中充满暖意就可以了。伸展运动一天也不要落下,最简单的立位体前驱,久坐开始发冷则起来做做,很快便暖和起来。
避寒就温,养护阳气
小雪时节我国北方大部分地区气温会逐步达到0℃以下;长江中下游地区陆续进入冬季,此时的感觉已经不是深秋凉意,而是湿冷。养生就是顺四时,此时只有重视外在的气候变化,避寒就温才能祛病于身外。在温暖的室内不要捂得太严,以温暖不出汗为好;到温度较低的地方要及时添加衣服,避免一冷一热促生感冒;开窗通风时,不要站在风口迎风而吹,以免被寒邪伤到。养成每晚用热水泡脚20-30分钟的习惯,既可祛寒湿,又有助于睡眠。冬季的阳光不烈不燥,暖度适宜,正是寒冷的天气下人体最需要的阳气之源,在无风的暖阳天气多晒晒后背,比吃什么补药都养生。
丰富生活,听曲消愁
清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”在这个万物失去生机,天气时常是阴冷晦暗的时节,为了减轻焦虑和忧郁,应调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒;经常参加一些社交活动,丰富生活;多听音乐,让那美妙的旋律增添生活中的乐趣;多看喜剧、相声,释放不良情绪。
萝卜生姜汁
将500克白萝卜洗净削皮,切成丁,再加入3-5片姜以平萝卜的凉气,放入榨汁机打成汁,最后调入适量蜂蜜即可。白萝卜有“赛人参”的美誉,能下气、消食、生津润肺、利尿通便,经常喝点萝卜生姜汁,有利于清除进补引起的积热;平时胃口下降了,或者排泄不好都可以喝。但是吃点凉东西就胃疼、腹泻的脾胃虚寒者不宜常吃。
小雪为什么吃糍粑
小雪,时间点在11月22——23日之间。小雪表示降雪的起始时间和程度,是反映降水现象的节气。小雪时节,空气湿度不大,气候干冷。南方地区的北部开始进入冬天;北方地区受强冷空气影响,常会出现入冬的第一场降雪,但此时的雪不会下得很大,落地容易融化,没法形成明显的积雪。你知道小雪的时候为什么吃糍粑吗?
吃着糍粑迎小雪
红糖糍粑
糍粑是用熟糯米饭放到石槽里用石锤捣成泥状制作而成,是中国南方一些地区流行的美食。软软的糍粑蘸上红糖汁,含一口在嘴里,软糯香甜,可是小雪节气必点必吃甜点哦!
防寒保暖
小雪时节,受强冷空气影响,我国北方大部地区气温逐步降到0°C以下。此时空气干燥,降雪非常宝贵。虽然雪量有限,但还是提示人们到了防寒保暖的时候到了,果农还要为果树做好防冻准备。
腊月水仙
水仙有一个肥硕的球状鳞茎,长得很像大蒜和洋葱,所以又被叫作“雅蒜、“天葱。水仙花很容易养活,一般在秋天开始养,把水仙球茎放进适量的清水里,用几粒石子固定住,然后记得经常为它换水,只要有适当的阳光和温度,它就可以在冬天静静开放了。
树木过冬
天气冷了,果农给光秃秃的果树绑上草绳,以防果树受冻。杨树、柳树下边被刷上一米来高的石灰水,这有两方面的作用:第一,可以杀死寄生在树干上准备越冬的真菌、细菌和害虫;第二,白天有阳光照射,棕褐色的树干吸收热量多,到了晚上温度降得很快,这样一冷一热,巨大的温差会使树干容易冻伤。刷了石灰水后,由于石灰是白色的,树干会将40%——70%的阳光反射掉,从而减少白天和夜间经受的温差,树干就不易裂开。
腌菜
谚语说:“小学大白菜入缸,大雪大白菜出缸。”家家户户开始为冬天制作容易储藏的食物,腌白菜,腌萝卜,有的还忙着制作香肠、腊肉、冬酿酒等。
“小雪”到了,赶紧腌腊肉、吃糍粑、吃刨汤——
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