妇女保健知识有哪些

张东东老师

妇女保健的知识

1、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大战中,许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育,而害怕怀孕能引起闭经。所以,你要保持心情舒畅,多参加一些朋友的聚会等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,让你的大脑处于正常的精神活动之中,这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

2、不断刺激自己的嗅觉

闻什么味道好呢?一般来说,只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油,能辅助身体,刺激女性荷尔蒙分泌。

3、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物,能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

4、让自己学会感动

最简单的办法就是看看恋爱小说,或爱情剧什么的,让眼泪哗哗流出,会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡,不要总是想着节食减肥。

5、给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重心又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动,你会感觉到自己年轻了。

常见妇女保健知识

1、妇女保健分哪“五期保健”?妇女保健分有:经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等,称为“妇女五期保健”,以孕期保健最为重要。

2、从优生优育上讲,妇女最佳生育年龄是多少?

研究表明,中国妇女的最佳生育年龄是24-34岁。

3、近亲结婚的危害是什么?

近亲结婚所生子女遗传疾病和遗传缺陷明显增加,易得先天性聋哑、痴呆、贫血、心脏病、畸型等疾病。

4、孕妇及其丈夫吸烟的危害是什么?

孕妇吸烟或因丈夫吸烟而被动吸烟均可殃及胎儿,增加畸胎、流产、低体重新生儿发生率。

另外,丈夫吸烟,烟中的尼古丁会降低性激素的分泌,并会杀伤精子,影响受孕质量。

5、孕妇的七条守则:

①要保持情绪稳定,精神愉快。若情绪不稳、精神忧伤,大脑分泌激肽紊乱,胎儿则易发生畸形。②要慎用药物。很多药物影响胎儿生长发育,有致畸作用。因病必须用药时一定要在医生指导下服用。③要尽量减少接触放射线的机会。少做或不做X线或同位素检查。④要预防病毒感染。孕妇应少去或不去人多的公共场所,必须去时要戴好口罩。⑤要保持营养全面、充足。除日常饮食外,应重点供给营养高而全面、易消化吸收的蛋类、鲜奶及其制品、新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。⑥要严禁和避免被动吸烟。⑦要禁酒。孕妇喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一。

6、初乳喂养最好:

产妇在产后就可以从乳房中挤出少量稀薄色淡的液体,这就是初乳。初乳含有丰富的蛋白质,最适合新生儿较弱的消化吸收能力,而且还含有许多抵抗疾病的免疫物质。新生儿吃了初乳,有利于生长发育和增加抵抗疾病的能力。此外,初乳还有轻泻作用,可帮助新生儿排出胎粪。所以,初乳是个宝。

7、母乳喂养的好处有哪些?

①母乳所含营养最适合婴儿生长发育,容易消化吸收;②母乳中含有丰富的免疫球蛋白等抗感染物质,可提高婴儿的抗病能力;③母乳温度适宜,经济、方便、清洁;④婴儿吮吸乳头可刺激子宫收缩,促进母体复原。

8、怎样合理母乳喂养?

①出生半小时内就让婴儿吃上母乳;②出生头1-6个月要用母乳喂养,不要喂母乳以外的食物或饮料;③不必定时喂奶,饿了就吃;④长到4-6个月需要添加辅食时,母乳喂养不要间断,应持续到出生后的第二年。

9、孩子什么时候断奶好?

孩子长到一岁时就可以断奶了,一般最迟不要超过一岁半。断奶过迟,母亲的奶量越来越少,奶的营养成分也越来越差,满足不了孩子生长发育的需要。而孩子见了母亲的就想吃奶而不愿意吃其他食物,日子长了,就会影响孩子的生长发育,甚至造成营养不良。

10、月经期“八不宜”:

不宜过性生活;不宜多吃盐;不宜饮浓茶;不宜坐浴;不宜穿紧身裤;不宜高声唱歌;不宜捶背;不宜做X光检查。

11、子宫肌瘤怎么治?

子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤,多发生于35~50岁。资料显示,35岁以上的妇女约20%发生子宫肌瘤,但多数患者因肌瘤小、无症状未去就医,故临床上报告肌瘤发生率远比其实际要低。子宫肌瘤确切病因不明,可能与体内雌激素水平过高,长期受雌激素刺激有关。发生于黏膜下及肌壁间的肌瘤表现为月经过多、经期延长或不规则阴道流血,患者常有不同程度的贫血。

妇科专家指出:治疗子宫肌瘤的方法有3种。一是子宫肌瘤不大且无其他不适的患者和临近绝经期女性,可采取6个月至一年复查B超观察肌瘤变化的方法来处理。当女性进入绝经期后,子宫肌瘤会停止生长,甚至逐渐萎缩。二是对那些尚未生育的女性可采取保留子宫单纯肌瘤摘除术。三是对已生育过和无生育要求的妇女来说,当肌瘤直径大于6至7厘米,或肌瘤不大而出血较多有贫血症状的患者,应实行子宫切除术。

妇女保健的方法

1、运动锻炼、增强体质

空气渐寒,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使疾病减少发生。

2、风和日丽、最宜出游

女性要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气,外出游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。

3、着装适宜、注意保暖

天气寒冷,所以应特别注意防寒保暖。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。

4、早睡早起,不可恋床

女性应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强 机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。

5、节制房事、不可过度

秋冬阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

6、调节饮食、避免助火

新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。