天热吃什么菜好
冬瓜:夏季的时候可以多多食用一些,夏季的冬瓜是属于夏季特有的一种产品,所以在夏季的时候可以多多食用一些冬瓜,也不必担心饮食健康的问题,夏季食用食用一些冬瓜可以起到清热解渴下火的功效,冬瓜的适用人群比较广泛,对于孕妇而言都是考科一放心食用的,虽然冬瓜是属于一种寒性食材,但是它的寒凉的作用并不是太强,而且小便不畅或是患有水中的人群是可以经常食用的,有高血压、心脏病、肝病等疾病的人群可以经常食用一些冬瓜来缓解病情,夏季食用冬瓜不仅仅是起到消暑解渴的作用,很大一方面也是为了人体疾病的相关症状的缓解作用
苦瓜:苦瓜的话一直都是清热解渴消暑解毒的主要选择的食材之一,有的人无法接受苦瓜的苦味,但是苦瓜所有的营养价值和功效都是集中在苦味的苦味中,经常上火或是口干舌燥的人群可以通过食用一些苦瓜来改善症状
丝瓜:丝瓜是夏季和秋季比较常见的一种食材,一般在夏季的时候丝瓜也是正逢上市的时候,食用丝瓜的话可以起到清热解毒、化痰止咳等功效,丝瓜的营养价值丰富,含有大量人体所需要的蛋白质和维生素、脂肪、钙质、铁元素等人体所需要的微量矿物质元素,所以经常食用一些丝瓜也可以帮助人体补充身体所需要的营养物质,丝瓜不仅可以作为一种食材烹制食用,在中医上丝瓜也是一位药物,可以被用作重要食用
西红柿:夏季食用西红柿的话,一方面可以帮助人体振奋食欲起到开胃的功效,另一方面西红柿中含有的营养价值丰富,含有多种维生素和人体所需要的营养物质,所以在夏季的食用可以经常食用一些西红柿,对于减肥的人群而言食用西红柿还可以起到减肥排脂的作用,西红柿还具有一定的抗癌的作用,西红柿中的番茄红素有很高的抗癌作用,所以在夏季的时候可以经常食用一些西红柿
茄子:茄子:茄子有清热解毒止血的功效,多食茄子可以清火气,处干燥,且能止痛。胆固醇含量高比较高的人群可以食用茄子来降低胆固醇,对高血压、坏血病等患者有很好的抑制病情的作用
防暑降温小妙招
1、 定时喝水
喝水应少量多次,每次100毫升为宜。剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。要想安度盛夏,应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜;
2、 不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候,而如果进行剧烈运动后立即停下来,会导致血压降低的发生,同时也会引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白或者休克晕倒的症状;
3、科 学合理饮食
饮食要清淡,不要吃太油腻的食物,多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪等,补充体能消耗,不要节食;
4、 外出防晒措施
炎炎夏日尽量减少外出,室外工作者要加强个人防护避免阳光直射头部,做好 手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩等一系列防晒措施;高温外出时应做好防护措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽,最好涂点防晒用品,减少出门;
5、 室内外温差不宜过大
室内外温差不宜太大,保持5度以内最为适宜;
6、随身携带防暑药品
藿香正气水、清凉油、风油精、十滴水、无极、金银花露等,这些药品对于预防和治疗中暑都有很好的作用,为预防中暑现象的发生,出门可携带以上药物。值得注意的是,藿香正气水中含有酒精,司机、高处作业人员不得使用。
饮品降温
山楂汤
山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。
冰镇西瓜露
西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
绿豆酸梅汤
绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。
金银花(或菊花汤)
金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡凉后即饮。
椰奶银耳羹
银耳30克洗净发开,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
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