瑞·达利欧的《原则》读后感范文五篇

　　瑞·达利欧的《原则》读后感

　　拿到同事送的书读了几十页后，我意识到自己犯了一个错误：之前以为像《原则》这个书名，配上最成功的对冲基金经理、受用终身的教诲、傅盛引用并盛赞，简直就是只差把书名直接改成《成功的原则》《我的原则可以复制》了。我的印象以为这是一本像卡耐基的成功学、《高效能人士七个习惯》一样的老生常谈，但我错了。

　　桥水基金创始人瑞·达利欧的《原则》并不是那种贩卖愉快得获得感的成功学，比如这些书的常见套路：直白的左右逢源的核心观点、巧妙得修改引述内容且不列其出处、不写任何令读者情绪不适的词句等，《原则》里统统不屑使用。有跟我一样担忧和成见的朋友大可放心，《原则》是一本有自己原则的好书。

　　《原则》的内容分为三部分：

　　第一部分是达利欧的个人经历简介，作者认为通过叙述他的真实故事，可以便于读者判断书中的原则多大程度上适于读者自己和所处的环境。作者回顾了自己的思想的形成，将自己受益匪浅的所知所感、痛苦和挣扎的纠结都一一陈述，拾起珍珠串成项链，最终构建出了这些让人信服的原则。

　　第二部分是作者的生活原则。其实达利欧的初衷是写一本工作原则的书，但在写书的过程中发现他在桥水实行的工作原则背后的基础是他的生活原则，两者是无法分开的。所以在最终的这本书中，生活原则部分是整本书的“真正的核心，因为他将说明为何几乎任何人都可以将这些原则应用于任何事情”。

　　第三部分是桥水的工作原则，其实这些工作原则只是生活的原则在集体中的自然推倒。它们遵循生活原则的基础，描述的是认同这些生活原则的人如何在集体中达成1+1>2的效果。

　　现在出版的这整本《原则》实际上是作者计划中的上半卷，随后会有经济原则和投资原则组成下半卷。然后还会有桥水公司开发的各种辅助实践书中原则的工具APP发布。完成之后的整本书就是他的“终极回馈”(《千面英雄》中指英雄们在自己终年时候对社会的回赠)，那时他也将归隐田园。

　　不论是书的内容，还是字里行间透露出的这位传奇人物的坦诚、通达带来的感染力，都值得一读。

　　就书的核心部分，就像作者在序言中就给读者的忠告，一本不讲why的书，基本只是一本说他人故事的小说。读者需要穿起书的脉络，才能建立起与自己生活的链接，《原则》一书的关键链接就在序言中的四句话:

　　自己思考!

　　你想要什么?

　　事实是什么?

　　如何行动?

　　简单?并不简单。仅仅自己思考四个字就已经足够难。毕竟人类一思考，上帝就发笑。

　　不论一个人知道多少，甚至不论人类作为一个整体知道多少，不知道的总是比知道的更多。考虑到大脑神经的复杂、意识与潜意识的纠葛，仅仅定义“自己思考”都不是一件那么有把握的事情。但，我思故我在，不能放弃思考，一切都要自己思考。这是原则存在的基础。

　　作者的第一个思考就是“做一个超级现实的人”，也就是生活原则的第一条“接受现实、拥抱现实”。注意不只是一个现实的人，而是一个超级现实的人。这意味着宗教、虚拟世界、“”等能给人的安全感、归属感、快感等，都应该并且必须从现实世界获取，现实世界中获取的这些会更持久也更美妙。这个结论并不困难，但大多数人都会在人生的某个时刻或者对某个方面做妥协。(当然如同作者所说，这第一个思考也可能是错的。宗教背后对终极价值得追寻等都可以做证。这并不重要，重要的是自己思考。)

　　因为不知道的总是比知道的多，所以思考任何事情，其实都是一种赌博。很不甘心么?但这是事实。

　　由于没有人是全知的，原则必须存在，而不是每一次新的思考都重新搭建思维体系。也就是“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆己。”的意思。这是原则存在的必要。

　　下一个问题就是“你想要什么?”。想要什么不是一句简单的回答，如何确定你的“想要”是真正的想要?作者给出了第二个生活原则“五步法”，明确目标->列出问题->诊断->规划方案->解决。就是想说明，如果想要，那么写满这五个步骤，证明你真的想要。其中最重要的是在考虑每一步时候，不因为未来的下一步你有某种“答案”而影响前一步的判断。只有做前一步时候不管后一步去梳理出的一个人的“想要”才是真正的想要，困难才是真的困难，办法才是真的办法，而不是逃避或妄想。

　　然后“事实是什么?”，要知道现实是什么，就意味着注重真相，不管真相对你神经系统的多巴胺分泌造成了怎样的影响，不论真相让你几百万年前遗传至今的基因如何抵抗，真相就是真相，如同罪犯可以抹灭证据却无法忘记犯罪的记忆，真相最终会伴随你的余生。头脑需要极度开放、需要懂得人与人的不同，这些都会帮助你获得对现实越来越全面的了解。

　　作者在极度求真这点上，不止于对那些研究主体与客体不同的一般所谓得知识和信息彻底的求真。在研究主体与客体相同的心理等范畴，他也敢于大胆实验，所以在桥水建立了离经叛道，一点儿也不“政治正确”的文化和原则。他这种彻底的唯物主义给书里留下了大量易让读者心情不适的内容。

　　最后“如何行动?”，就是作者第五条生活原则“注重决策”中列出的一些经验，利用可信度加权去做衡量优劣等。

　　关于如何决策其实占据了书本最大得文字篇幅，但如果诚心实意的接受前面的原则，如何决策也就是作者带你做一次顺理成章的游览。反之，恐怕他的管理和决策的手段也就并没那么有用。

　　举例一些如下：

　　追求极度透明，为每一场会议录音，任何人可随时了解

　　为每个员工做心理测验，性格分类

　　每一次决策每个参与人的投票结果都会记录

　　根据决策运行的效果来为投票的每个人打分加权形成信誉度

　　每次投票决策的结果会是根据每个人得信誉度加权和

　　这些加权会细分到各个不同领域和模式特征，以运用不同的模型来计算决策

　　所有这些都会被制作进每个员工的棒球卡随时供任何人查看

　　以上这些会议决策流程和计算都已做在计算机程序里，人就负责输入

　　其他的还有：达利欧在书中摘了一封初级级别员工公开批评他一次具体会议上具体用词和发言内容错误的邮件全文。在大家都推崇扁平管理的现在，达利欧是严格的金字塔型管理。等等。

　　乍听这些的感觉可能会是幼稚、胡闹、缺乏尊重、不切实际、耸人听闻。它们配上桥水的成功，正是证实了原则的魅力。

　　瑞·达利欧的《原则》读后感

　　每年都有畅销书，20--年的畅销书之一据说是《原则》，有诺泰的伙伴向我推荐这本“网红书”，遂托同事一起买来阅读。书很快到货，厚厚的一本，黑黑的硬皮封面，简单的装帧设计，一下子让我想起了《圣经》的装帧......

　　书中介绍了大亨瑞.达利欧的成长历程及他在生活以及工作的历程中所摸索、信奉的原则，如“痛苦+反思=进步”“极度开放”“极度透明”“民主意见征集”“建立分析模型”“英雄的成长路径”“极富智慧极度务实”等很多，不一一列举，虽然，作者不一定看到这篇读后感，但是我仍要在此对作者的真诚、热情、无私、辛苦付出和高质量的内容表示感谢!

　　掩卷而思，这些原则是作者总结和遵循并导致其成功的宝贵原则!但是，这些原则能在每个人身上发挥的作用是不一样的，这就如面对干涸的大地，上帝赐给了甘霖，但是大地上的每株草木生灵吸收的是不一样的，无缘吸收的也大批存在......

　　这是为什么?“痛苦+反思=进步”。痛苦是个人欲望和环境造就的。反思呢?什么造就的?为什么有人反思进步了，大部分人在不停抱怨，日复一日，年复一年，循环往复，沉迷苦旅?找不到最根本的原因，那这台进步的机器还是无法启动......

　　欲望是人都有的，环境是人人都面对的，这两者以及这两者的产物“痛苦”都是人人享有，人人生而平等的。那不一样的就是“反思”了，那，能启动“反思”的核心驱动力是什么呢?我认为，是坚韧而又渺小到微不足道的“上进心”。

　　“上进心”很渺小，渺小到我们压根看不见摸不着。“上进心”必须够坚韧，坚韧到百折不挠。

　　这是我们人与人之间唯一的希望和区别!这是我们最可贵的品质!是我们活出精彩人生的底层心法。无论时代如何变迁，环境如何艰苦，任务如何艰巨，拥有“上进心”“心怀希望，坚毅前行”是我们心中永远的不灭的前行灯塔!

　　瑞·达利欧的《原则》读后感

　　“在开始告诉你们我的思考之前，我想先说明，我是个“愚人”，相对于我需要知道的东西而言，我真正知道的并没有多少。不管我一生中取得了多大的成功，其主要原因都不是我知道多少事情，而是我知道在无知的情况下自己应该怎么做。我一生中学到的最重要的东西是一种以原则为基础的生活方式，是它帮助我发现真相是什么，并据此如何行动”。--瑞·达利欧

　　001 人生困惑

　　最近的面试过程中，我始终会询问应聘者一个问题，你未来的职业规划是什么，如果说不出长久的，近两年的也可以。

　　在一百个面试人中，百分之二十的答案是我近期想走什么路线，技术或者管理。而绝大部分是没有目标的，只是为了找工作而找工作，他们迟疑的一刹那告诉我ta几乎从没想过这个问题。

　　当我询问，你对下一家公司的期望是什么的时候，回答更是趣味横生，按时发工资，氛围不压抑，团队有人带，有些人说不出任何期望，只能尴尬的一笑。

　　年轻人没有目标，没有方向，迷茫，仿佛已经成为世界的常态。而这，恰恰是没有原则的体现，是应该被深刻重视的。

　　纵观身边人，因为原则而产生问题的不仅仅是年轻人，还包括夫妻，婆媳，小企业，大公司。

　　002 关于《原则》

　　《原则》这本书的作者是瑞·达利欧，著名投资公司桥水的创办人。

　　起初，他只是将自己的人生智慧以及投资原则分享到公司的官网上，慢慢的，小小的网站被不断发酵，越来越多的人关注到这个网站。

　　通过不断的归纳总结，历经五年的时间，最终，这本《原则》问世。之后，便成为了问鼎全世界的畅销书。

　　这本书分为三个部分，第一部分，人生历程，阐述了瑞·达利欧的一生，并在“繁冗”的文章叙述中阐述了自己的基础原则。

　　第二部分，生活原则，拥抱现实，应对现实，五步实现人生愿望，保持头脑的极度开放，理解人与人的不同，学习如何做有效的决策。

　　第三部分，工作原则，打造良好的文化，极度的求真与极度的透明、有意义的工作、允许犯错，但不可一错再错、求取共识

　　要用对人，找对做事的人，因为用人不当会造成昂贵的代价、持续培训、测试、评估和调配员工。

　　建造并进化你的机器，像操作一部机器那样进行管理、发现问题，不容忍问题、诊断问题，并探究根源、改进机器，解决问题、按既定计划行事、运用工具和行为准则指导工作、千万别忽视了公司治理。

　　书中的原则整理出来有成百上千条，但其实都遵循着其内在的原则真相。

　　003 原则的真相

　　原则二字化解开来，实则为，原，即本源，则，即规则。

　　每个人的教育分为三个部分，源自于社会的，源自于家庭的，源自于学校的。

　　在接受教育的不同阶段我们耳濡目染了某种既定的规则，这就是每个人最初原则的产生。

　　原则即要领，它指引着你并告诉你什么是正确的，什么是错误的，什么是有意义的，什么是无意义的。

　　比如说两个人吵架，往往是因为一点小事起的争执，最后争执变成了争端，争端演变成争论，争论变成了战争。

　　吵架的过程，实则就是原则丧失的过程，首先，升级到失去理智的争吵本就是无意义的争吵，其次，对于吵架的双方，这次战争虽然看似是一次成功，而其实本质上它是一种巨大的失败。

　　我们很多人往往陷入小范围的“成功”所造成的迷幻陷阱里，最终陷入泥潭，不可自拔。只有量变之后真正的质变发生的时候，才会深刻认识到自己的失误以及局限性。

　　比如说，情侣之间对于各自“原则”(没有表在明面上，双方无法达成一致)的坚守，造成互相不理解，不信任，无休止的争吵，短期的占领高地，成为优胜方，短暂的“成功”所带来的愉悦，最终导致婚姻破裂。

　　再比如说，一个老好人的管理者一定会制造一个失败的团队，因为他短期的满足了某些个人的利益，让大家感受到一种“轻松愉悦自由”的氛围，让自己觉得舒坦，但长此以往，ta变成了一个没有原则的人，一个没有原则的带领者，一定会让整个团队崩盘。领导力是以原则为基础的，成功的公司也一定是拥有自己的原则范本的。

　　但反过来说，多个原则，多维度的混乱的原则，即多个决策声音的团队同样会面临失败。因为原则实际上是具备唯一性以及排他性的，它具备真理的某些特质。

　　004 原则的算法

　　纵观原则的本质方法论，实际上是“正确地犯错，正确的失败”。

　　正确地失败可以增加你成功的可能性，而错误地失败，即在一件事情上，一而再，再而三的犯错误，则一定会导致失败。

　　一个人总是无法创业成功，一个人总是失败，一个人总是“点背”，ta把自己的失败归结为上天不公，始终怨天尤人，实则是ta一直在遵循着一种错误的原则做事情并选择了死不悔改。

　　很多时候，我们往往会“鬼使神差”的做事情，其实，其中的“鬼与神”便是我们内心深处的原则。

　　如何才能尽早的发现原则并找到错误的原则，遵守正确的原则摒弃错误的原则，首先要设立目标，而后尝试部分失败，调整行为原则，提高自我，再设定目标，尝试部分失败，总结并学习，再快速的提高。

　　原则的优化方案有点类似于腾讯公司的“小步、快跑、试错、迭代”八字方针。

　　对于公司或者个人来说，如何正确的找到原则的算法呢?

　　第一，在执行的过程中，发现并挖掘自己的原则，将其细分到操作手册上，清晰明了地摆在公司或者个人的章程里，让所有人知道并了解公司以及你的原则。

　　第二，正确的犯错，正确的失败，投入到现实生活中，投入到市场上，经过他人以及社会的检验，暴露问题，解决问题，优化原则。通过删除、减少、增加、创造的流程不断试错以及反省自己的原则。

　　第三，通过周期短、速度快的迭代微创新，建立企业或者个人的优势原则。

　　第四，用进化的原则付诸实践，成为具备优势性状的个体或者团队，最终实现成功。

　　005 结语

　　这是一个看似不公平，实则公平的世界。

　　成功人士寥寥无几，但想要成功的人比比皆是，之所以我们大多数人都迈不过这个砍，最终接受了“平庸”，正是因为我们从未审视过自己的原则，反思过自己的行为。

　　无规矩不成方圆，无原则无法树人。

　　一个人的竞争力源自于ta是否能够快速“迭代”自己的原则。

　　速度越快，则成长越快，成长越快，则更有可能获得成功。

　　遵循有效的原则实际上是逃离思想上以及身体上的舒适区，自动进入痛苦区。

　　但唯有“痛苦+反思”才能“进步”，获得成功的可能性。

　　瑞·达利欧的《原则》读后感

　　为了拥有最好的生活，你必须知道最好的决定是什么，而且要有勇气做出最好的决定。——瑞·达利欧

　　什么才是成功的生活?达利欧说，“了解现实如何运行，构想我要创造的东西，将其实现，是让我非常兴奋的事情。努力争取伟大的目标会让我容易失败，因而我必须不断学习并想出新的主意，才能继续前进……理解现实，接受现实，现实地行动，既是务实的，也是美妙的。”

　　因此，达利欧把“做一个超级现实的人”列为第一大生活原则。

　　梦想 + 现实 + 决心 = 成功的生活——瑞·达利欧

　　取得成功、推动进步的人对现实背后的因果关系有深刻的理解，并利用原则来实现自己的愿望。反过来也成立：不深深扎根于现实的理想主义者制造问题，而不是推动进步。

　　对于快速学习和有效改变而言，极度头脑开放、极度透明是价值无限的。而且，拥抱极度真相和极度透明能够给你带来更有意义的工作和更有意义的人际关系。

　　达利欧高度赞叹进化的力量，不要固守你对事物“应该”是什么样的看法，这将导致你无法了解真实的情况。

　　在达利欧看来，自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的。但“没有痛苦就没有收获”。

　　达利欧相信进化是宇宙间最伟大的力量，我们都在以大致相同的方式进化。从概念上看，进化就像是一系列反馈环，或者一直向上持续改善，或者保持水平，也有可能持续下降直至毁灭。你的反馈环是什么样子，将由你自己决定。

　　达利欧还独创了实现人生愿望的“五大流程法” 。在他看来，如果能把五件事都做好，你几乎肯定可以成功。

　　(1)有明确的目标 (2)找到阻碍你实现这些目标的问题，而且不容忍问题 (3)准确诊断问题，找到问题的根源 (4)规划可以克服问题的方案 (5)做一切必要的事来践行这些方案，实现成果——瑞·达利欧

　　首先你要选择你追求什么，即你的目标。你还要成功就必须做好每一步，而且必须按顺序一步步来：认真做好每一步，你将获得必需的信息，以便继续到下一步并将其做好。你必须以清醒、理性的方式来推进这个过程，从更高的层面俯视自身，做到一丝不苟的诚实。如果你被自己的情绪压倒，你就退后一步，暂时停止工作，直到恢复清醒的思考能力。必要时，向冷静、善于思考的人请教。

　　达利欧意识到，影响合理决策的两个最大障碍是你的自我意识和思维盲点。这两个障碍让你难以客观地看到你和你所处环境的真相，难以通过最大限度地利用他人的帮助来做出最好的决策。所以，决策者需要保持“极度的头脑开放”，如果你能获得这种能力(只要练习你就能)，你将能更有效地应对各种现实情况，大大改善自己的生活。

　　但尽管大多数人能变得极度头脑开放，但有一些人不可能。学不会极度头脑开放的人就不会经历从蛹到蝶的变化。变得头脑开放不一定意味着失去决断能力，事实上，因为这能降低人的犯错概率，所以这应当能增强人的自信心。

　　成为真正头脑开放的人需要时间。和所有真正的学习一样，这也主要是一个养成习惯的问题，反复多次练习之后就会变得像本能一样，不这样做反而无法忍受。

　　达利欧作为一个职业的决策者，他用了一生来研究如何有效决策，不断在寻找能降低犯错概率、实现更好效果的决策规则与系统。他了解到的最重要的东西之一是，大部分日常决策是潜意识性过程，比通常认为的要复杂。但尽管世界上并没有最好的决策方式，但存在着一些有效决策的普通规则。

　　简言之，学习如何以最好的方式决策，并拥有勇气做出最好的决定，需要你：

　　(1)追求你想要的东西 (2)通过极度的头脑开放从失败中汲取良好的教益 (3)不断改变和进化，使自己能力更强，勇气更盛——瑞·达利欧

　　瑞·达利欧的《原则》读后感

　　《原则》是桥水基金的创始人瑞·达利欧所写的，这是一个很有智慧的人。这本书我看了三次，有一点收获，以下是我在看书过程中的一些思考，比较零散。

　　1、考察每一件事发生背后的因果关系，并学习有效这些事物的原则。思考债是不能欠的，生活中一些大大小小的能引起自己情绪波动的事情都值得去考察，最近我参加了高知圈的线下相亲活动，结果我不太满意，我认为自己可以改进的一件事情就是挑选什么样的座位落座，以也可以延伸到其它的活动聚会选座，若不反思复盘，估计我会一直对座位选择不思考，就是随意坐。

　　类似于相亲活动现场的场合，可以选择靠中间一些的桌子，这样视野可以开阔一些，看到更多的嘉宾，若是6人一桌，那么得选中间的座位，这样对面的嘉宾会首先把目光落在这里。接下来我再次参加相亲线下活动就按照这样的原则去选座，看看效果怎样，继续完善我这个选座原则。

　　2、头脑的极度开放，极度透明，这是作者认为最重要的一条原则。 知道什么时候不自行做决定，是你可以养成的最重要的技能之一。现在的我对这一个原则不算理解得特别深入：

　　第一步，得识别我应当注意的头脑封闭和头脑开放的不同迹象，记住它们：

　　不喜欢看到自己的观点被挑战VS更想了解为什么会出现分歧———在生活中对待亲密的人我的头脑经常是封闭的，对一些我比较欣赏的朋友，我的头脑会开放一些;在工作同样，对我自认为不如自己的同事，我经常是不想理解他们的观点，我的上级或者平级提出不同的观点大多数时候我会努力去了解为什么会出现分歧。我觉得自己要改善的是，无论是对任何人，当别人提出不同的意见时，自己不要情绪化(生气、不满、不屑等等)，自己得先弄明白分歧是什么，而不是被低层次的自己遮蔽，弄明白了，即使对方不同意，那就是另外一个求同的问题了，得先有了解分歧这样的想法在。

　　更喜欢做陈述而不是提问VS真诚地相信自己可能是错的，提出真诚的问题。我觉得这个是补充第一点的，若是自己真诚地想要了解为什么会出现分歧，就是潜意识里知道自己有可能是错的，就会提出真诚的问题去确认自己是否少考虑了一些因素，这个时候扮演的是学生或者对等者，而不是以老师身份自居。对于一些自认为已经思考得非常透彻的事情(事实上很有可能并没有)，与人交流时，我明显地以老师身份自居，所以不会认真地听别人的观点，针对别人的观点提出真诚的问题。接下我需要改善的是，除非自己已经确认了分歧，是对方不理解，否则，时刻提醒自己要做学生或者对等者，大多数情况自己是还没有资格当老师的。

　　更关心是否被理解，而不是理解其他人VS经常觉得有必要从对方的视角看待事物。这个就是换位思考，我是比较以自我为中心的人，通常犯这方面的头脑封闭问题，看到这一个现象时，我就想起之前对一个毕业生提出的疑问不屑，直接说：你不理解我的方案所以才有这个疑问，后来我自己回想，我并没有去理解他的疑问就直接否定，我是期望他能理解我的方案，后来我发现自己的方案确实有漏洞的，因为没有去了解这位毕业生同事的想法，所以就不确实当时人家提的疑问是不是就是这个漏洞了。要改善这一块，就是用第二种现象的解决办法，就是真诚地相信自己可能是错的，然后真诚地向提出疑问者提问，花时间精力去了解清楚分歧后再下结论。

　　会说类似这样的话：我可能错、、、但这是我的观点VS知道何时做陈述，何时提问。没有确认自己充分了解分歧，就不能用这种敷衍的口语说话。要从心底里谦卑，不然你的语气、语调会传达出你的不屑、不信任、讽刺等信息出来的，这会让沟通不通畅，甚至会让别人厌恶自己的。

　　阻挠其他人发言VS总是更喜欢倾听而不是发言。不要着急表达自己的观点，先让别人表达清晰观点，自己再发言。我着急或者觉得别人没有理解自己的观点时，就会不自觉地打断别人的说话，然后强调自己的观点，其实没有听完别人的逻辑，怎么就可以断定别人理解错了自己的观点呢，同时，面对这种自己以为的情况，不是强调自己的观点，而是发问，确认清楚别人想要表达是不是这个意思，还是要充分了解分歧在哪里呀。得改变自己这个不好的习惯，在沟通过程不过分强调自己的观点，学会用提问去理解别人的观点。

　　难以同时持有两种想法VS在考虑其他人的观点的同时保留自己深入思考的能力，他们可以同时思考两个或者更多相互冲突的，反复权衡其相对价值。这个我也不知道怎么做到，所以只是知道，但没有感想体现，我境界是比较低的。

　　缺乏深刻的谦逊意识 VS 看待事物时，时刻在心底担忧自己可能是错。 前公司老板说我心底是一个骄傲的人，并没有表面看起的谦卑，我觉得这个是对的，大多数时候我太自负了，相信自己是对的，慢慢地多看书，提醒自己了解别人的辉煌过去，就会让自己知道，其实自己并不独特，别人也没有看起来的简单。

　　第二步，理解自己可以如何做到头脑极度开放。作者提供了以下的一些方法

　　经常利用痛苦来引导自己进行高质量的思考。没有痛苦就没有收获，越痛苦可能得到的收获越大。我觉得像我这种普通人，每一次剧烈的情绪波动后，都学会引导自己进行高质量的思考，考察事件背后发生的原因，自己可以做得更好的原则，我想起最近2周追剧《香沉蜜蜜烬如霜》，其实都已经看完更新的部分了，还是不停地刷，现在看看弄个提醒关灯睡觉的闹钟效果大不大。

　　将头脑开放作为一种习惯 。杏仁核绑架通常不会持续很长时间，你可以有一段缓冲时间，给较高层次的你以空间来进行高质量的反思。你也可以让尊重的人来帮助自己。这让我想起《知识就是力量》第二期如何成为一个不冲动的人，里面提到三种缓冲方法：第一种就是设立边界(心理或有形的都可以)——提醒自己不要打断别人的发言，提醒自己注意发言的语气，保持谦卑，多想少说，说出来的是认真考量过的。第二种就是缓冲时间，生气的时候先把原因说出来，或者写下来，慢慢地气就消。嗯，当生气时，心里数8下，然后再开口，提醒自己。第三种增加认识负担，我觉得这个可以用提问，就是真诚地想弄明白别人为什么跟自己不一样的。还有两种杏仁核赶出谈判桌的方法，第一种就是客体化。跳出看问题，试着抽出来看自己一眼，看看整个局面。第二种是放大观察尺度，把烦恼放在那么大的空间与时间尺度里，它就是一粒微尘。

　　认识自己的思考盲点。花点时间记录一下，你经常在哪些方面因为看不至别人看到的东西而做出糟糕的决策，可以请其他人帮你，尤其是那些曾看到你所忽略的东西的人。列一张单子，钉在墙上，仔细盯着看。每当你准备在这些方面自行做出决定的时候，你要明白你是在大冒险，不会实现想要的效果。盲目换工作(特别是决定与妹妹一起做淘宝，真提浪费了半年的时候，让自己资金以及时间都浪费)、盲目投资(我真的是损失不起本金的人)、放纵自己看小说(要学会用别的去替代，我觉得看电视剧就比花一整天看小说来得好一些)。

　　假如很多可信的人都说你正在做错事，只有你不这么看，你就要想想自己是不是看偏了。嗯，做决定时要多问问身边朋友的观点，然后自己做决策。

　　冥想。我没有冥想的习惯，现在也不想练习冥想。我觉得10分钟的运动就可以让自己平静下来，同时玩手机眼睛涩，真的可以放下来闭上眼放空一下。

　　重视证据，并鼓励其他人也这么做

　　尽力帮助其他人也保持头脑开放

　　使用以证据为基础的决策工具

　　知道什么时候应当停止为自己的观点辩护，信任自己的决策程序

　　3、没有痛苦就没有收获。就像现在努力了大半个月，也没有找到一个合适的暧昧对象，是有点痛苦，但是也是真的有收获，明显地感觉到自己更加勤奋学习了，自己变得更好了。每天就一件小事进行反思是很有用，每周/每月/每季/半年/年做复盘可以让自己更清楚接下来该怎么做

　　4、通过比较你实现的结果和你的目标，你就能确定如何改进你的目标。找男朋友行动，现在过了一个阶段，已经出了一个阶段的结果，确实可以反思一下怎么改进自己的目标。在微信上加好友的聊天的，感觉自己有点高冷了，可以改进话术。线下活动时要带有强目标性，不可随意浪费机会。

　　5、如果你的头脑足够开放，足够有决心，你几乎可以实现任何愿望。时刻关心能不能实现你的目标，不要让痛苦妨碍旱地上打不得拍浮 ，出现不好的结果时，从自己身上找原因。

　　6、五步流程实现你的人生愿望———就找男朋友

　　有明确的目标———上进(独立思考或者持续学习习惯的)、无不良嗜好(不抽烟、不、不酗酒)、年收入20万以上(本人年收入18万+)、1983—1991年间出生。

　　找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题———不会聊天(加强沟通方面的学习，正在学习戴愫的社交课程，也在看《沟通的艺术》了)

　　准确诊断问题，找到问题的根源———认识到了解人(包括你自己)的特性，有助于对其形成合理预期

　　规划可以解决问题的方案

　　做一切必要的事来践行这些方案，实现成果——良好工作习惯的重要性常被大大低估

　　谨记：如果你找到了解决方案，弱点是不重要的———考察你犯错误的类型，并识别你通常在五步流程中哪一步上做得不好

　　理解你和其他人的“意境地图”与谦逊性(认知能力与头脑开放程度)

　　7、坚持友善地训练“较低层次的你”，以养成好的习惯。情绪控制，当自己有情绪上的大起伏时，就要总结反思。

　　8、记住改善事物的速度和水平，以及两者的关系

　　你生命中所有重要的东西需要 以足够快的速度不断改善，超越平凡，走向卓越

　　人们常常看不到这一点，他们说 事情正在 改善，但没有注意到事物的质量距离平均水平还有多远，以及其改善速度能否确保其在可接受的时间内超过平均水平

　　9、谨记任何问题都存在很多层次——结婚

　　高层次的全局：我想要能学到很多东西的有意义的工作——找人生合伙人

　　次一级的理念：我想成为一名医生——结婚

　　次一级的点：我需要上医学院——找一个合适的男朋友

　　再次一级的点：我需要在科学课程上取得好成绩——提升自己的价值，让别人来追求自己

　　再再次一级的点：我今晚需要在家学习——好好学习，好好工作，打扮好自己