我们处在一个大拐弯的时代,每一个行业的认知都在迅速叠加,跨界越来越普遍,因此我们需要有一个认知的方向,下面给大家分享关于2022认知类的书有哪些,欢迎阅读!
认知类的书有哪些
一、通识学问类
所谓通识是指广泛的学科知识,是人类认识世界的产物,你学习这些知识的过程,就是在不断拓展认识世界的过程,比如学校里学习的课本就是属于这类知识。
在这里推荐一本关于通识学问类的书——《通识:学问的门类》,这本书主要介绍了“4大门类(人文科学、社会科学、自然科学及文化艺术)和36个具体学科”的发展脉络、主要代表人物、学科发展关键成果以及个别学科在日本的发展现状等。通过阅读本书,对于已知的学科内容你会更加了解,对于未知的学科领域你会获得新知。
二、专业技能类
顾名思义,专业技能就是专门从事某种学业或职业所需要的技术能力,比如编程、会计等,可以是工作之后大众读的最多的书,这些都是人们社会生活工作的经验积累。
只要认真学习时间,基本都能有显著的技能提升,一旦熟能生巧后,你看问题的高度和解决问题的方法也都会提升不少层次。
三、哲科思维类
主要是指哲学和科学类的书籍,这类书籍一般会隐藏一些提升认知的思维模式,但往往需要一定的认知水平才能鉴别获取。
建议可以找一些总结概括思维模型方面的书籍学习,不仅可以节省时间,也能更容易理解学习。
四、艺术审美类
艺术审美类的书籍很多看起来没用,但能帮助我们提升审美能力、文学素养和塑造三观,如诗词歌赋、文学艺术类书籍。
五、传统历史类
传统文化和历史类的书籍,最重要就是前人总结的文化结晶和历史经验,往往带有很多规律和定律,值得后人借鉴学习和运用。
而在这五类书籍中,真正能帮助人们提升格局的,其实就是通识学问类和哲科思维的书。
我们不仅要坚定读书好,而且要多读好书,还要好读书,更重要的是在读书的过程中,要不断反思、实践和总结,才能最大程度上提升自己的认知格局。
读哪些书可以提升人的认知
01《自私的基因》
了解认知升级之前,我们先来系统地学习一下“人类”本身。
这本书是英国行为生态学家道金斯(Dawkins, Richard)写的有关遗传学、生物行为和生态的科普读物。
虽然社会不断地前进与变革,而我们的基因却是古老的,作为基因传承的容器,人的本能是自私自利的,所有看似无私的举动,其实都掺杂着自私的动机。
这是一本实实在在的“认知科学”,通过基因的复制、变异和淘汰简单的三种机制,演变出整个宇宙世界生命现象的林林总总。
虽然基因决定了很多事情,但这本书的落脚点并非是“基因决定论”。
对我来说,最有启发的部分是后面的“觅母”章节,尽管基因生来“自私”,但人类仍然可以反抗基因,我们可以用科学、求知的精神来武装自己。这让我想到人性本善和性本恶的辩论,不管人天生是什么样子,但我们可以通过学习,了解自己的想法,为什么这样思考,为什么这样行动。
人性本善或性本恶没有答案,后天的教育和学习足以重塑一个人和一个群体。
如果可以的话,我希望自己可以早几年看到这本书。
02《哲学问题》
哲学一直以来被看成是其他学问的基础。
哲学本身所包含的方法论、看待事物的角度,可以教我们怎么发现问题、面对问题,以及解决问题的,在这个意义上,哲学是让我们变得聪明的学问。
《哲学问题》这本书被视作哲学入门书之一,作者是分析学派的主要代表人物英国哲学家罗素,当代西方最知名和最有影响的哲学家之一。书很薄,但哲学词汇有点晦涩并不容易读懂,需要带着脑子读。
尤其第五章“认知的知识和描述的知识”和第六章“论归纳法”,掌握这两种哲学思考方法,可以使我们超越个人经验的局限。
哲学并不解决实际问题,但能给人思考,扩展思维空间,这就是哲学的价值。
03《发现之旅:历史上伟大的十次自然探险》
如果你喜欢研究科学,也喜欢探索历史,这本书会带给你很多不一样的体验。
《发现之旅》收集了伦敦自然史博物馆里数百幅珍贵藏品,收录了历史上十次最重要的自然探险故事,叙述了那些世界知名探险家、生物学家、艺术家在深入海洋深处挖掘深海秘密时的一幕幕冒险旅程。
人类是宇宙的一部分,当我们对自然的认识得越多,自然逐渐展现世界丰富多彩的本质。
这本书适合安静内向的、喜欢探索世界的人,疫情期间无法出行,博物爱好者还拥有这一条独特的历史发现之旅——翻开《发现之旅》,在文字和精美的插图中,追随十七世纪的博物学家,开启视野、航向未知世界的新探险。
04《OKR工作法:谷歌、领英等公司的高绩效秘籍》
这本书适合喜欢方法论和落地实操的朋友。
OKR可以说是机制不同的KPI,最初起源于与英特尔,后来谷歌、领英、Zynga(社交游戏巨头)等公司用它实现了持续高速的增长。
O表示目标(Objective),KR表示关键结果(Key Results),Objective是指你想做什么事情,KR就是指如何确认你做到了那件事,更偏向可量化的指标。
书本写得很生动,作者虚构了一个创业故事,结合具体案例来分享OKR工作法的实施流程和关键节点。
虽然OKR工作法最初是用于帮助团队达成目标、激发员工动力,但在我看来,这套方法同样适用于个人,促进个人完成工作和学习上的目标。
05《穷查理宝典》
这本书适合在股市(理财)中总是感觉到焦虑的人,或者对金钱和生活感到迷惘焦虑的人。
尤其最近股市持续低迷、“跌跌不休”,是时候来点心灵按摩。
本书的副标题是《查理·芒格智慧箴言录》,全书主要的内容不是投资技巧,而是芒格的跨学科思想,教你怎么理解世界运行起来以及如何组织起来的,这样的书可以说,基本只有芒格能够写。
提高知识的广度和深度——既提高知识的广泛涉猎,又强调对某项兴趣的深度研究,是每一个追求认知升级的人的必经之路,毕竟当我们走出自己的舒适区,问题也随之出现。
但芒格也会告诉你,遇到问题就去解决问题,当你的知识面很宽,拥有各种模型,脑子逐渐形成自己的一套多学科思维的逻辑,形成个人独创的知识框架和认知体系,这就是成长,也是人生的意义所在。
提高认知的方法
01.什么是自我认知
哲学家和心理学家关于自我认知的研究可以追溯到1972年,是心理学家雪莱·杜瓦尔(Shelley Duval)和罗伯特·威克伦德(Robert Wicklund)提出了自我认知理论。他们提出:把注意力集中在自己身上时,比较和评估我们目前的行为与我们的内部标准和价值,做自我的客观评价者(我应该/不应该这样做 ,我知道/不知道是自己的意愿......)。
诺贝尔奖获得者丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)认为,自我认知是情商的关键基石。它由情绪认知,准确的自我评估和自信心组成。也就是说,它强调对自己价值观的深刻认识,品格的根源,主动管理自我的思想、情绪和行为;它赋予我们主动性、真实性,开放性和信任感为主导的能力;它帮助我们保持心理健康和积极的人生观。
1.情绪认知
是认识自己的情绪的一种能力。具备这种能力的人将会:
-. 知道自己在什么时候感受到的情绪,以及为什么;
- .理解自己的情绪与自己的想法和行为之间的联系,包括所说的话;
- .了解自己的感受会如何影响自己的表现和引导自己的个人价值观;
- .更好地理解问题,并据此采取行动来解决问题。
2.准确的自我评估
自我分析是准确的自我评估的关键点。善于自我评估的人不但对自己的长处和短处有很好的认识,而且还了解自身的可用资源以及局限性,并且总是从经验和反馈中不断反思不断提高。
研究发现,自己的缺点有时候会不太容易发现,也不太容易进行客观评估,得到真正的,建设性的反馈。特别是当你担任高级职位或者事业取得巨大成就时。需要规避的“盲点”有:
- ·为自己或组织设定不切实际的目标,并对完成任务的方式有不切实际的想法。
- ·盲目的野心,永远是“正确”的。
- ·对反馈反感,不利于客观评估自己。
3.自信心
自我认知的的最后一个领域是自信,即了解自我的价值和能力。自信对于取得好的工作绩效和事业成功来说是至关重要的;也是从人群中脱颖而出的重要技巧。自信心强的人通常能够:
- ·很好地展现自我,并且经常被认为很有魅力。
- ·有勇气表达自己的意见,不从众,尽管可能不受欢迎。
- ·能够根据自己的价值观做决定。
02.为什么人们常常忽略自我认识?
事实是,自我认知如此重要,为什么我们不能有更强的自我认知呢?答案是:
- ·大多数时候只是我们“没有刻意“去观察自己或者”无意识”去感受到我们正在做什么,感觉如何,内心发生的变化或周围正在发生的事情;
- ·心理学家马修·基林斯沃思(Matthew Killingsworth)和丹尼尔·吉尔伯特(Daniel Gilbert)发现,我们几乎有一半时间是在“自动驾驶”或者“无意识”状态,我们的思想在此时此地以外的其他地方;
- ·各种认知偏见,偏见欺骗我们,帮我们找理由支持偏见,这影响我们“准确理解自己”的能力;
- ·用别人的眼光对待自己;
- ·生活中不同的事项需要呈现和使用自我认知的不同方面。
丹尼尔·卡尼曼曾说过:我们对经历的感受,与我们记住的经历可能非常不同,并且只有50%的相关性。尽管我们大多数时候可能没有注意到这个差异,但是这个差异将对我们做决定产生重大的影响。
03.提升自我认知的5种方法
进一步培养提升自我认知,有很多方法。下面是我推荐自认为最好的五种:
1.正念练习
这是自我认知的关键。通过正念的练习,你可以更多地与自己在一起,可以观察自己的内心和周围正在发生的事情。形式不拘泥于坐着,可以是走着、睡觉前躺着等,你可以随时练习正念,只要是真正关注你的内在状态。
2.记录
写下来是让我们的思想流向笔端,这不仅帮助梳理我们的思想,而且使我们感受到与自己连接并且内心自洽。研究表明,写下我们感恩的事情,正在努力的事情,记录内心的状态(在感受什么,对自己说什么,观察到什么)。这有助于增加快乐和满足感,并且你可能会惊讶于你写下的东西!
3.做一个好听众
听是保证自己身心都在场,关注别人的情绪的基础。当你成为一个好听众的时候,你也会更善于倾听自己内心的声音,成为你自己最好的朋友,与自己和平共处。
4.获得反馈
无论是工作上还是生活上,开放地征求反馈。虽然单个反馈可能会不准确或者有偏见,但真实和完整的反馈,能帮助我们找出盲点,从不同的角度全面看待自己。而后,有意识地努力发展或加强你想加强的方面。
5.进行心理测试
其中最着名的是迈尔斯 - 布里格斯量表(MBTI)和预测指数(Predictive Index)。它们能相较准确地描述一组人的共同点和相对于其他人的特征。能帮助测试者更好地理解真实的自己,帮助提高自我认知。
自我认知是一个复杂而丰富的话题,我们可能要花一生的时间去了解自己,但是,当我们自我认知提高一点时,就会了解自我更多一点更好一点,应对变化的能力能提高一点,创造更美好的人生。或许自我认知就是理解和成为自己的生命旅程,值得去探索。
作者:李文艳Avivi
链接:https://www.jianshu.com/p/9e74cbbfb86c
来源:简书
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