社区春节游园活动方案

张东东老师2023-08-14 19:23:45

　　3、多喝白开水

　　熬夜守岁的准备

　　一定会有人说怎么又是“多喝白开水”，是的！就是多喝白开水，因为熬夜身体会很缺水的。

　　4、卸妆、洗脸

　　熬夜守岁的准备

　　为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

　　5、适时来个深呼吸

　　熬夜守岁的准备

　　深呼吸特别重要，可以增加大脑需氧量。

　　提醒：五类人不宜熬夜

　　1、从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人：因为这类工作需要保持思维清晰、反应灵敏，这就要保证有充足的睡眠，不能熬夜。当然如果您第二天不需要上班的话，熬夜守岁是可以的。

　　2、有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者：禁止熬夜，还有平时经常失眠的人也不要熬夜，因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。

　　3、眼睛不好的人：患有干眼症的人不适宜熬夜，因为看电视太久，眨眼次数减少，分布在眼表的泪液会减少，干涩的症状会加重。

　　4、高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人：不宜熬夜，熬夜，容易诱发心血管系统疾病突发。

　　5、孕妇及产妇：不能熬夜，影响胎儿发育和自身身体的恢复。

　　熬夜后的补救措施：

　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。

　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。