中年人不该“扛”的五件事！

中年人不该“扛”的五件事！

　　时间可真是快呀！如今90后已经是中年的叔叔、阿姨了。据数据显示，90后脱发严重的人最多，真是扎心了！其实，人到中年压力重重，身体素质大不如前，有5件事情，千万不能“死扛”，否则后果很严重！

　　人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！人体在饥饿的时候容易导致低血糖，会出现头晕、记忆力减弱等症状。对于年轻人来说，一两顿不吃可能没什么大碍。可是对于身体素质开始下降的中年人来说，一两顿不吃可能会引起不适。

　　所以，中年人要保持三餐正常且规律进食，保证自己的身体机能保持在一个良好的状态，如果因为加班等问题没法按时吃饭的，可以给自己备一些小饼干或面包等零食充饥。

　　熬夜加班猝死的新闻近年来不断传出，真的非常可怕。要知道，长期熬夜容易打乱正常的生物钟，睡眠不足容易导致高血压、冠心病和心肌梗死等疾病的发生。熬夜猝死的通常就是跟心肌梗死有光。对于中年人来说，除了导致疾病的发生外，还更容易导致脾气暴躁，提前早衰、容易脱发掉发等等，熬夜给中年人带来的伤害太大了！

　　建议中年的你不要经常熬夜，最好在11点前睡觉，好好爱惜自己的身体，身体才是革命的本钱！

　　累了，就得休息，过度疲劳也容易导致心肌梗死等疾病的发生。近些年，由于过度疲劳致死的案例比比皆是。对于一个中年人来说，过度疲劳容易导致失眠、焦虑、记忆力减退，最可怕的是引发猝死！

　　中年人的身体素质每天都处于一种消耗的`状态，过度劳累身体机能衰老得最快，所以感到累了的时候，要停下来休息，同时多给身体补充营养物质，多吃健康的瓜果蔬菜以及鱼类，蛋白质类的食物，保证自己的身体机能正常运转。

　　有病看病，没病保健。前面说了，中年人的身体素质是处于一个下滑的状态，中年人生病恢复要比年轻时候慢很多，身体的机能下降，导致一些小病不能自我恢复。所以，当中年人出现头疼、胃痛、腰痛等这些常见的小病时，最好去医院看看，大病常常是由小病积累而来的。小病可能是对身体发出的预警信号。

　　因此，有病就去医，别等身体出现了大问题，后悔都不来及了。

　　中年人是压力最大的一个群体，工作，家庭的双重压力，常常让他们喘不过气。长此以往，高度紧绷的状态终有一天会奔溃，就像由于承受不了压力，选择跳楼的华为员工一样。这是多么残酷的现实！

　　所以，人到中年不要扛压，要学会给自己释放压力，积极面对生活中，工作上的问题，别逞能。也别给自己太多压力，任何事情，只要活着，就总有解决的办法！