蹲踞式起跑教案

　　蹲踞式起跑教案1

　　教与学目标：

　　1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。

　　2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。

　　3、激发学生参与练习的兴趣，树立终身体育意识。

　　4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。

　　教与学内容：

　　1、游戏（小鱼网）

　　2、蹲踞式起跑

　　3、游戏（喊数抱团）

　　教与学方法：

　　探究法、游戏法、练习法

　　教与学步骤

　　一、开始部分

　　1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。

　　2、宣布本节课的教学内容。

　　提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。

　　组织队形

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　　V

　　二：准备部分

　　1、慢跑两圈

　　2、专项准备活动（4x8拍）

　　头部运动 扩胸运动 弓步压腿 踝腕关节运动

　　三、基本部分

　　（一）游戏：小鱼网

　　游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：

　　1、讲解游戏方法，规则

　　2、对学生进行分组

　　3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。

　　学生活动：

　　1、认真听讲

　　2、按要求进行游戏

　　（二）蹲踞式起跑

　　动作要领：

　　蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作

　　“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。

　　“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。

　　教师活动：

　　1、 讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）

　　2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。

　　3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。

　　4、注意使用激励性语言。

　　学生活动：

　　1、学生认真听讲。

　　2、跟着教师练习分解动作。

　　3、分组进行练习，老师巡回观察及时指正。

　　三：游戏：

　　喊数抱团

　　四：结束部分

　　教师活动

　　1、带领学生做放松性练习

　　2、总结本节课的内容

　　3、整理场地

　　学生活动

　　1、学生进行放松性练

　　2、收拾场地

　　3、整队离开操场

　　蹲踞式起跑教案2

　　学习阶段：水平三

　　学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力。

　　学习内容：蹲踞式起跑、快速跑

　　学习步骤：

　　一、快乐游戏，活跃情绪

　　教师活动：1、组织学生常规训练

　　2、组织学生游戏：抢位子

　　3、组织学生复习基本体操。

　　学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

　　2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

　　3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子

　　4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

　　组 织：四列横队、小组分散

　　二、积极游戏，你追我赶

　　重 点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

　　难 点：蹲踞式起跑时的.蹬地有力，起动快速;快速跑时动作轻

　　松协调。

　　教师活动：

　　1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

　　2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

　　3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

　　4、及时鼓励和小结各项游戏。

　　5、组织学生欢庆胜利。

　　学生活动：

　　1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

　　2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快

　　3、游戏：龟兔赛跑(同一起跑线)

　　4、游戏：你追我赶(追逐跑)

　　5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

　　6、手舞足蹈欢庆胜利。

　　组 织：

　　场地器材：操场、录音机、每人一张报纸