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初中篮球单元教学计划范文

刘莉莉老师

　　关注点：使学生对篮球运动有初步了解

　　一、篮球基础知识：

　　1起源与发展

　　2篮球运动的价值与特点

　　3篮球运动规则简介

　　二、关注点：激发学生对篮球的兴趣，培养球感

　　1课堂常规

　　2热身练习：1慢跑2滑步3肌肉拉伸

　　3熟悉球性练习：1持球围绕身体各部位旋转(腰间，头部，腿间)2跨下前后接球

　　3单手胯下运球 4 ”8”字运球

　　4运控球练习:1高低运球 2体侧前后运球3体前左右换手运球

　　5放松练习，收还器材下课

　　三、关注点：运球时身体起伏尽量要小，变向要迅速突然

　　1课堂常规

　　2热身练习：1慢跑2徒手操活动各关节

　　3诱导性练习：看手势跑动中进行变向

　　4行进间运球：1行进间直线运球2行进间曲线(s形)运球

　　(由左右手分别单手运球到双手交替运球)

　　5教学比赛：运球比赛

　　6放松练习，收还器材下课

　　四、关注点：传接球的正确手型用，力顺序及接球时手臂迎球和缓冲

　　1课堂常规

　　2热身练习：1慢跑2肌肉拉伸3活动各关节(尤其上肢关节)

　　3传接球练习：1双手胸前传接球2过顶传球

　　4游戏：胸前传接球接力

　　5身体素质练习:1立卧撑20次/组 (2组) 2原地抱膝纵跳15次/组 (3组)

　　6放松练习,收还器材下课

　　五、关注点：1巩固运球和传接球的技术2投篮时用力顺序，身体姿势及手型

　　1课堂常规

　　2热身练习1慢跑2徒手操活动各关节

　　3复习行进间运球和胸前传接球

　　4学习原地单手肩上投篮(中，近距离)

　　5放松练习(请一名学生组织，领作)，收还器材下课。

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