白露时节的食物有哪些
1、蜜柚
在每年的农历八月十五左右,果大形美,色鲜皮香的柚子就纷纷上市了。柚子味甘酸、性寒,具有多种保健功效,其中含有的生理活性物质皮甙可以较好地预防脑血栓、中风等脑血管疾病,鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分,因此,糖尿病患者也可以多吃柚子。秋天吃柚子,可以理气化痰、润肺清肠、补血健脾。
2、菜花
菜花含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量尤其丰富,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3~4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医有“色白入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
3、葡萄
秋季正是葡萄成熟的季节,酸甜可口的葡萄不仅营养丰富,含有能抗衰老的花青素,还具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄生吃可以滋阴除烦。如果将葡萄捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,更能有效治疗烦热口渴的症状。葡萄晒成干食用,铁和糖的含量会相对增加,非常适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。
4、大枣
大枣是一味用途广泛的滋补良药,常被中医用来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症。这是因为红枣不仅能养胃和脾、益气生津,还有润心肺、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
5、雪梨
梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用,向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。不过梨子性寒,体质虚寒、寒咳者最好隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖,不可生吃。经常腹泻者最好少吃水梨。
6、海带
海带味咸,性寒,有助于清除体内的积热,还可以辅助降低血压、降低血液黏稠度,非常适合心脑血管疾病患者食用。同时海带也是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。
白露的养生注意事项
白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。
古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤脯容易着凉。
白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。
白露喝什么茶
在白露的时候,其实可以喝的茶也是有很多种的,首先我们就可以喝一些白露茶,这种茶是在白露的时候采摘的一些茶叶制作而成的,它喝起来非常的鲜香,里面还有一丝丝的苦味,并且泡茶之后非常的醇香,所以说一些喜欢喝茶的人都非常的喜欢喝这么一种茶。
其次,我们还可以去喝一些桂花龙井,这种茶在这个时候去喝一些是非常浪漫的,并且桂花的香味也是非常的浓郁的,所以说,泡茶之后我们是可以闻到一些桂花的香味的。特别是在杭州当地,他们的桂花是非常的有地方特色的,并且与周围的环境搭配在一起,是会给人一种非常风雅的感觉的。
当然我们还可以去喝一些乌龙茶,这种茶福建人是非常喜欢喝的,因为在白露这个时候,天气已经入秋了,所以说喝一些清茶是非常好的,而且这种茶他不寒也不热,所以说喝起来会达到一种很平衡的状态,所以说还是非常的不错的。
我们还可以去喝一些小青柑泡的茶,这种茶泡出来非常的香甜,而且喝的时候不腻,而且不苦不涩,并且它的营养价值也非常的高,可以帮助我们提升醒脑,还可以帮助我们滋润肌肤。
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