高中作息时间计划书

高中作息时间计划书

　　在大家的眼里，学霸是那种成天埋头苦学的学生，不会浪费任何一分钟的时间。那么下面我们来看看学霸是怎么安排自己作息时间的。

　　1、高中学霸作息时间计划表

　　6：00-7：30：对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的.坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

　　7：30-8：00：早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

　　8：00-9：00：实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

　　9：00-11：00：这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

　　11：00-12：00：接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

　　12：00-13：00：午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

　　13：00-14：00：这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

　　15：00-16：00：这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

　　16：00-18：00：这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

　　19：00点左右：晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

　　晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

　　2、高中学霸作息时间表

　　5:00-5:30：起床，洗漱半小时

　　5:30-6:00：从宿舍到教室的路上花费的时间

　　6:00-6:30：教室自习读英语文章或者单词

　　6:30-7:00：背语文诗歌或者美文

　　7:00-7:45：吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词

　　7:45-8:00：休息

　　8:00-8:45：第一节课

　　8:45-8:55：课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经

　　8:55-9:40：第二节课

　　9:40-10:10：跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗

　　3、衡水中学的作息时间表

　　10:10-10:55：第三节课

　　10:55-11:05：课空期间会复习下节课的内容

　　11:05-11:50：第四节

　　11:50-12:40：去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文

　　12:40-1:40：睡午觉，睡好觉一下午有精神

　　1:40-2:00：去教室的路上

　　2:00-2:45：下午第一节课

　　2:45-2:55：课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主

　　2:55-3:40：下午第二节课

　　3:40-4:00：课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情

　　4:00-4:45：下午第三节课

　　4:45-4:55：课间休息期间可以看会书

　　4:55-5:40：下午第四节课

　　5:40-6:20：下午吃饭时间，休息时间

　　6:20-7:00：晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅

　　7:00-7:50：理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点

　　8:00-8:50：数学，看书做习题

　　9:00-10:30：整理一天的学习内容

　　10:00：整理好了。洗漱一下，睡觉