学文网 > 经验 >

学滑冰鞋的技巧 初学者怎么学滑冰

秦风学老师

1、原地站立与踏步。穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下。

2、单脚支撑平衡。在掌握原地踏步的基础上，保持姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收成开始姿势，换脚多做以上动作。

3、“八”字形走练习。两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此多次。

热门文档

热门文档