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女生蝴蝶背正常吗 女生蝴蝶背正不正常

王明刚老师

1、女生蝴蝶背不正常。

2、一般来说，蝴蝶背除了后背没有赘肉时的骨感外，最重要的特征就是拥有蝴蝶肩，所谓的蝴蝶肩就是肩部下面的肩胛骨凸出来，像蝴蝶的翅膀一样形状，会使背部中间有隆起的沟壑，看起来后背很紧致的感觉。

3、在蝴蝶背的纠正与治疗方面，要想改善这种情况首先需要锻炼后背部肌肉，拉伸前胸部肌肉为主，可以两个手扩胸，然后扩胸时拉杠非常好，背后拉弹簧，平躺两手在下做仰卧撑。平时应该自觉注意体型保持不能有坏习惯。通过以上训练会逐步恢复过来的。

4、正常的后背就是从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有合适的肉感来展示你的丰满，也要有两边美丽的肩胛骨来凸显你的骨感。既不要太胖显的背部浑圆也不可以太瘦，连脊椎骨都清晰可数。

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