简述有氧运动的特征和要领 简述有氧运动的特征和要领是什么

黄飞老师

1、有氧运动的特征是人体在氧气充分的情况下,去做体育锻炼,通过这种方式可以更好分解身体里面的糖分,也能消耗身体内的脂肪,有效调节好心理和精神状态。

2、要领是先做好准备活动,避免做有氧运动的时候受伤,强度要合理,不能随意增加运动的强度,控制好时间。