站立式起跑的动作要领是什么站立式起跑的动作要领分享

秦风学老师2023-08-28 03:13:21

1、各就位：听到口令后学生走近起跑线，两脚前后开立，前后距离略与肩宽，左右距离约为半脚长度，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，后脚前脚掌着地，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。

2、预备：听到口令后保持上述动作，眼睛看前下方，集中注意力听枪响或跑的口令。