下午什么时候睡觉定义为黄昏觉下午睡觉定义为黄昏觉的时间是下午4点

张东东老师2023-08-22 21:25:48

1、下午睡觉定义为黄昏觉的时间是下午4点，黄昏觉就是傍晚的时候犯困睡了一觉，如果不是上夜班的生活，不要养成睡黄昏觉的习惯，会影响夜间入睡。

2、夜间的睡眠极为重要，是身体机能恢复，新陈代谢等很多重要的身体活动都在夜间进行，晚上11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静休息或听音乐，黄昏觉对身体有一定影响。