夏季预防中暑吃什么夏季预防中暑可以吃什么

李盛老师2023-08-26 08:13:39

1、夏天预防中暑吃什么

多喝粥：在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝汤：当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

2、预防中暑可以吃冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜等富含维生素丰富的食物，这些食物具有一定预防中暑作用。

3、意见建议：出现中暑现象以后应立即喝水，以免出现脱水现象，同时不要在太阳下暴晒，要转移到阴凉的地方。

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