多少天不抽烟才算戒烟成功多长时间不抽烟才算戒烟成功

刘莉莉老师2023-08-13 07:12:47

1、有的人会说，一个人养成一个习惯需要21天，拿吸烟来说，只要能坚持21天或坚持一月不吸烟，就可以算是戒烟成功了，错！这还远远不够，戒烟对于绝大部分的人按理说，无疑是一个漫长的过程，身体和精神上都戒烟，才算是真正的戒烟，而一般来说，至少得坚持一年内不抽烟，或才能算得上是戒烟成功了。

2、这又得分两方面细说，一是身体上，因为经常吸烟的人会有烟瘾，且不论烟瘾大还是小，经常吸烟是会有习惯的，比如说口袋里总会装上一盒香烟一直打火机、早起后睡觉前习惯性的要先抽根烟等，只有当你的身体摆脱了这些习惯，也管住嘴了，戒烟就成功了一半了；二是心理上的，及时不吸烟了，但是内心还是没有被完全说服的，看到别人吸烟，自己心理会不舒服，时间一长，自己也会想吸，只有当内心对吸烟毫无波澜的时候，戒烟基本就成功了。