学文网 > 经验 >

最开始滑雪怎么不摔倒 最开始滑雪怎么才能不摔倒

阿林老师

1、滑行中，要时刻对自己所滑行的雪道状况，雪板对雪面的反应有感觉，并基于以上两点，及时判断出自己需要做出什么样的动作来应对雪面。

2、因为有了主动的准备，即使雪道状况发生了变化，也不至于出错，这样不用实际发生“恢复”。如果上面的假设成立：虽然已经预测到雪况的变化，结果还是出了错，但是因为心理上已经有了准备，也能以最快的速度恢复到合理的滑行站姿。

3、回转过程中，面对雪面的阻力我们要敏感地感知到，然后把重心向能够将此阻力和谐的位置去移动。这样的重心移动也就是站姿的高低，左右，前后的变化。

4、而站姿的变化又是通过脚踝，膝部，以及髋部这三个部位的关节弯曲来实现的。最适合做“恢复”的站姿为“中间站姿”，无论是用刃过程中，还是在转换带之中，都需要保持这个“中间站姿”。当然根据弯的弧度，以及滑行的速度差异，采用中间站姿的动作幅度也会不同。

5、虽然在大脑里意识到中间站姿，但是实际动作上，脚仍然蹬出，而且蹬的很直，大腿部与坡面不仅仅形成平行状，而且还会压的更低，这样的极端的站姿是不利于“恢复”的，所以要尽量规避。我们目前使用的雪板大部分都是卡宾板，腰线都很深，典型的小回转板，所以更要注意前后的重心平衡。

热门文档

热门文档