长跑对身体有什么好处 长跑对身体的好处

莉落老师

1、跑步对身体的好处有改善心脏收缩力,还有改善肺部功能的作用,经常跑步还可以起到降血脂的作用,还可以避免脂肪肝的形成。

2、跑步能使身体内多余的脂肪得到消耗,跑步还可以促进骨骼生长,从而达到减肥的效果,跑步对于保持心理健康也有帮助。经常跑步对身体有一定的好处,但是不要过量的跑步,避免对膝盖有损伤。