每天喝一杯柠檬水就能有效美白吗每天喝一杯柠檬水能不能有效美白？

李盛老师2023-08-26 09:17:51

1、不靠谱。

2、可以美白的成分主要是维生素C，但是柠檬水的维生素C含量并不多，一杯柠檬水大约只含有60毫克的维生素C，美白效果不大。如果加大摄入柠檬水的量，效果虽然会增加，但与此同时，柠檬酸会对胃部产生刺激，也就是说，美白效果不一定有，但对胃部的伤害却很大。所以靠柠檬水美白，还不如直接外用维生素C。注意，是外用，不是内服，内服转化率差，而且如果本身并不缺乏维C，过量摄入的话会增加内脏负担，损害健康。