老人冬季保健的注意事项指导盘点老人冬季保健的注意事项

刘莉莉老师2023-08-17 07:15:28

1、注意保暖，老年人，普遍的都比较怕冷。冬季天气寒冷，建议老年人，出门前做好保暖工作。除了常规保暖以外，要戴好帽子，围巾。

2、在饮食方面，以温补为宜。清淡的食物为主。合理搭配，多吃水果蔬菜。少吃油腻的食物，油炸的食品。

3、患有三高，还有心脑血管疾病等老年人。要根据医生的指导服药。不要擅自增减药物。如果有需要，要先去咨询医生。

4、冬季天气寒冷，人们都不怎么愿意开窗。长期不开窗，室内空气不流通，会引发一些呼吸道疾病。有阳光的日子，要注意开窗通风。

5、保持良好的心态，避免急躁，焦虑的情绪，对老年人的身体有益处。尤其是本身就患有疾病的一些老年人。

6、冬季也要坚持运动。早起运动，最好是在太阳出来以后，寒气不那么重的时候。一般九点左右，如果遇到雾霾天，就改为在室内运动就好。

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