冬季的饮食及健康注意事项冬季的饮食及健康注意事项简介

马振华老师2023-08-11 18:45:17

1、冬天应酬多，节日多，肉类食物更多，但是，脂肪过量摄入会导致肥胖，建议你在吃肉类的同时，也要均衡食物结构，多吃水果和蔬菜。

2、冬天休息时间长，更多人会喜欢吃细粮，觉得这是健康的。实际上不对，冬天的饮食反而要更偏向于粗粮的，这样，才会更促进健康和消化。

3、冬天我们吃肉类的食物，这样，身体是处在一个酸性的环境下的，多数的肉类属于酸性物质。因此，为了中和身体的酸碱度，更要多吃蔬菜和水果的。

4、冬天身体胃寒动力不足，所以，更要吃一些稀一类的食物，推荐的就是粥类，粥类食物是冬天最好的食物，不仅好消化，而且也更暖胃暖身体。

5、冬天虽然是进食好时节，但也要控制一下，你不能每次都过量饮食，否则会对你的消化系统造成压力，也会导致身材走形，

6、冬天饮食更应该吃清淡的，不能再吃辛辣的或者是油腻的食物，尤其是小孩子还有老年人，清淡食物，反而更促进健康。

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