为什么很多人一嗑瓜子就停不下来嗑瓜子就停不下来的原因

王明刚老师2023-08-19 18:36:17

1、在食用瓜子的时候，一次性不要吃太多，关键是不要长时间的嗑瓜子。因为瓜子中含有较多的盐分，吃太多会导致盐分摄入多，如果长期这样嗑瓜子，会增加血压高的风险。根据居民膳食指南的建议，去皮瓜子的摄入量，每周保持在50克以内最好。

2、人们总觉得吃瓜子就等于吃油，其实并不是。瓜子富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇。另外，瓜子里还含有丰富的蛋白质、维生素E和锌等微量元素。嗑瓜子还能促进唾液和胃液的分泌，有助于消化。