养生的注意事项及禁忌 养生的注意事项及禁忌是什么

莉落老师

1、口味重的东西都不宜常吃,四季的食物都应该以清淡为主,辣椒等辛辣食物更是应该适可而止了。

2、夏秋季节交替之时,也是呼吸系统疾病的高发期,酸味食物此时就应该多吃。

3、这是因为少吃辛辣,多吃酸味,最适合秋季润肺。

4、天转凉了,不要着急加衣服,保持适当的寒冷,外冷内热,有助于聚拢人体的阳气,也为冬天增强了抵抗力。

5、早睡早起,夏天,白天长,黑夜短,偶尔晚睡晚起也无大碍,而秋天一定要早睡早起。

6、适当运动,有些运动都是有利于肺部的有氧运动,同时,能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大。

7、调整心态,做回一个从容坦荡、寂静欢喜的人,使没有什么能打乱这样的节奏。