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三个方法教你如何缓解压力 哪三个方法教你如何缓解压力

马振华老师

1、端正对工作的认识。在工作的时候应端正对工作的认识，千万不要认为某项工作只有自己能做好而全部揽在自己的身上，若长久如此，自己的工作就会越来越多，进而导致工作压力越来越大。因此，希望大家在工作中做好自己的本职工作，不要经常给自己揽重活。

2、不要把工作带到家庭中。想要减轻工作的压力，建议大家平时不要把工作带到家庭生活中，多留点时间给亲人和朋友，与他们一起享受下班的时间就是最好的减压方式，并且这种生活方式也能让我们忘记工作带来的烦恼，是一种减轻压力的有效方式。

3、找到合适的减压方法。当出现压力过大的情况之后，大家可以寻找适合自己的减压方式，通过体育运动、与朋友聊天、听音乐、打游戏、外出散步以及看喜剧电影等方式来减轻工作带来的压力，同时还应学会发泄和释放情绪，这样也能达到减轻工作压力的效果。

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