饭后靠墙站立的好处 饭后靠墙站立有什么好处

黄飞老师

1、可以有效的祛湿活血,长期下去,热量得到消耗,脂肪得以燃烧,体重会下降,身材会更加紧致。

2、饭后靠墙站立15分钟,能够预防和缓解以上情况,同时提高身体的免疫力。此外,脊柱和肩颈得到锻炼与放松,可以矫正体态,身体更加挺拔,看上去更加有气质,更有精神,形象更佳。

3、靠墙站时,会自主地进行腹式呼吸,胸部保持不动,这就好比给腹部按摩,刺激肠胃加速蠕动,以此来缓解便秘。