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排尿酸高手的七种碱性水果 痛风的人要多吃这几种水果

李盛老师

1、葡萄

葡萄属于强碱性水果，中医认为葡萄性平味甘，能滋肝补肾、生津液、强筋骨，有益气血、健脾利水的功效，可用于脾虚、气短无力、四肢水肿、小便不利等病症的辅助治疗。更重要的是葡萄是一种碱性水果，基本上不含嘌呤，非常有利于痛风人士体内尿酸的排除。

2、苹果

生活中很熟悉的苹果也是强碱性食物，苹果在被吃进人体后可以迅速中和体内多余的酸性物质（包括运动代谢产生的酸性物质和肉、蛋等食物在体内产生的酸性代谢产物），从而会使尿液变成碱性，有利于尿酸的排出。每天建议吃2个左右即可。

3、樱桃

经过外国学者研究发现，樱桃除了富含维生素之外，还含有大量的花青素、红色素等多种营养素，这些营养物质进入血液后可以有效促进血液循环，帮助尿酸排泄，还能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。

4、香蕉

香蕉可是个好东西，含钠量非常少，但是含钾量却非常高。钾质可以有效抑制尿酸沉淀，还能帮助人体将尿酸排出体外。而且热量极低，所以非常适合肥胖人群、痛风人群食用，建议每天吃1到2个即可。

5、西瓜

西瓜跟香蕉一样，含钾量很高，基本上不含嘌呤。而且含有大量水分，健脾利水。高尿酸血症患者可以适当吃些西瓜，补充水分，迅速排尿酸。

6、榴莲

榴莲大家都知道，被称为“水果皇后”，其实痛风患者常吃些榴莲也是非常好的。榴莲富含钾和维生素C，前文也提到过，钾质可以有效抑制尿酸沉淀，而维生素C有助于溶解已经沉淀的尿酸结晶，并能及时将尿酸排出体外。但由于榴莲糖分较高、热量较高，所以不要吃的太多，每日不要超过100g为佳。

7、山楂

酸酸甜甜的山楂大家都喜欢，山楂中富含黄酮类化合物，对心血管方面的疾病有很好的防治作用，因为它具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用，还可以降低血液中“坏”脂肪的含量、降胆固醇，软化血管，降低发生痛风的风险。每天吃上几颗山楂，酸酸甜甜，也可以拿山楂干来泡水喝，但是要注意尽量不要空腹食用山楂，对肠胃的刺激比较大。

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