简单瘦腿方法 如何简单瘦腿

马振华老师

1、首先,可以通过合理的减肥方法瘦腿。科学地控制饮食,长期坚持运动,每天做瘦腿操。

2、可以穿弹力袜进行腿部运动,每天至少运动一小时,比如散步、快走、骑脚踏车等针对性的运动。

3、经常做将腿抬高放下的运动,每次要将腿抬高的比心脏高,这样可以促进静脉回流、促进腿部的血液循环。平时要避免久坐、久站的不良生活习惯。