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降血压十大水果 降血压十大水果有哪些

阿林老师

1、苹果

苹果当中富含非常多的果酸以及维生素，可以很好的降低血压，因此可以多吃苹果。

2、火龙果

火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果。

3、雪莲果

雪莲果当中的营养分子是有降低血压的功效，因此平时可以直接把雪莲果去皮生吃。

4、橙子

橙子当中含有非常多的维生素c，同时可以分解人体当中的脂肪，帮助控制血压，因此它是有降压的效果的。

5、柠檬

柠檬当中的果酸含量非常多，可以起到降血压的功效。平时可以用柠檬泡茶来喝。

6、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，能够补充人体营养素，同时有降血压的功效，可以多吃一些猕猴桃。

7、牛油果

牛油果当中的亚油酸起到降血脂、降血压的作用，因此平时可以多吃一些牛油果。

8、梨子

梨子是有清热解暑，健脾养胃的功效，同时它也有降压的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子炖汤来吃。

9、樱桃

樱桃营养非常丰富，可以有降血脂降血压的功效，因此平时我们可以在樱桃上市的季节多吃一些樱桃。

10、香蕉

香蕉当中富含钾，能够降低血压，因此我们可以多吃一些香蕉降低血压，还能缓解便秘。

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