苹果减肥法怎么不反弹怎样苹果减肥法不反弹

孙小飞老师2023-08-21 00:54:09

1、断食式减肥对身体危害非常大，一旦恢复正常饮食，体重马上反弹，提倡健康减肥，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持就是成功，祝您健康愉快。

2、最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。