1、牛排先用刀拍一拍，打出的肉质不会很硬。
2、盘子中刷一层橄榄油，铺上牛排，牛排上再刷一层橄榄油。
3、放入微波炉高火一分钟，拿出翻面，高火一分钟。
4、碗中倒入橄榄油，微波炉打热，放入葱蒜黑胡椒，微波炉高火半分钟，拿出倒在刚刚打好牛排上，完成。
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
富贵竹笼怎么养 怎么养富贵竹笼
青菜生虫怎么办 青菜生虫处理方法
牛排是怎么做 牛排的做法
去西餐厅吃牛排怎么吃 盘点去西餐厅吃牛排注意事项
富贵竹笼怎么养 怎么养富贵竹笼
青菜生虫怎么办 青菜生虫处理方法
牛排是怎么做 牛排的做法
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置
黑龙江高考排名31220左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
厦门华天涉外职业技术学院的民航运输服务专业排名怎么样 附历年录戎数
福建高考排名2890左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
四川高考排名166380左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
河南高考排名322500左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖北高考排名111530左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
广西高考排名64910左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
广西高考排名44130左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
浙江高考排名222820左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
福建高考排名41720左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
铜陵学院和荆楚理工学院哪个好 附对比和区别排名
河北高考排名74920左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖南高考排名18690左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
浙江高考排名15630左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
上海海关学院在云南高考招生计划人数专业代码(2024参考)
桂林学院的国际经济与贸易专业排名怎么样 附历年录戎数线
广西高考排名27560左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
厦门华厦学院和长治学院哪个好 附对比和区别排名
考肇庆学院要多少分河南考生 附2024录取名次和最低分
安徽高考排名145520左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
镜头内起雾如何处理 镜头内起雾的处理方法
百合水培比土培有什么区别 百合水培和土培的区别
口袋妖怪怎么保持属性999 口袋妖怪如何保持属性999
如何防止砧板发霉 防止砧板发霉的做法
口袋妖怪怎么超级进化 口袋妖怪如何超级进化
去西餐厅吃牛排怎么吃 盘点去西餐厅吃牛排注意事项
快手怎么收藏音乐 如何收藏快手音乐
苹果7刚买回来怎么充电 苹果7刚买回来充电方法
鱼子酱怎么吃才正确 鱼子酱怎么吃
蛋饺怎么吃 蛋饺吃法
怎么处理山药 处理山药的方法
鱼胶怎么吃最好 怎么吃鱼胶
山药怎么不变色 山药如何保存不变色
白山药怎么去皮 白山药去皮方法
山药品种怎么区分 山药品种区分方法