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自己在家艾灸怎么方便 怎么方便自己在家艾灸

刘莉莉老师

1、艾灸最重要的就是找到适合自己的艾条，因为每个人体质和身体的状况都不一样，如果不清楚自己适合什么类型的艾条，选择纯艾条来进行艾灸是最稳妥的。除此之外还可以根据自己的需要选择长艾条或者短艾条。

2、自己在家艾灸的时候需要确定治疗的方向，这样可以确定需要艾灸的穴位位置，患者可以通过学习或者购买穴位图来确定身体的穴位。比如想调养肺部的患者，可以选择针对肺部经络来进行艾灸。如果只是日常保养的话，可以针对足三里穴、三阴交穴、涌泉穴等保健大穴来进行艾灸。

3、确定穴位的位置后就可以进行艾灸了。艾灸的方式有悬灸、隔姜灸、艾灸工具等。自己在家艾灸可以选择喜欢的方式来进行。需要注意的是。悬灸对于操作者的注意力要求很高，稍不注意的话会有皮肤烫伤的危险。因此建议自己在家艾灸最好选择用艾灸工具来进行，这样就可以得到艾灸的治疗效果，也不会对皮肤造成损伤。

4、自己在家艾灸的操作难度并不高，除了孕妇以外，艾灸几乎没有限制人群，但是在家里艾灸的时间不要太频繁，一般一周3次就可以了。除此之外自己在家艾灸一定要注意操作安全，避免被艾条烫伤，也要避免艾条乱放导致家里着火的可能。刚开始进行艾灸的朋友可以先去医院、中医馆体验艾灸的疗程后，再自行练习，这样就简单很多了。

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