痛经可以喝牛奶吗痛经能不能喝牛奶

张东东老师2023-08-18 17:38:35

1、痛经可以喝牛奶，因为牛奶是营养丰富的食品之一，适合于对牛奶无过敏的任何人。牛奶因富含蛋白质、各种维生素、矿物质、各种微量元素，很适合月经期补充营养，特别是钙和铁含量较高，长期饮用可以及时补充月经期铁、钙的流失，以及减少贫血、骨质疏松的发生，增强月经期的免疫力。

2、牛奶不会导致痛经加重，也没有治疗痛经的疗效。不过有的人乳糖不耐受，可以引起消化不良的情况，可以吃点乳糖酶改善，也可以选择酸奶。痛经是月经期或者经期前后，腹痛或者腰痛，影响工作生活。部分痛经和经期受寒凉刺激有关，所以经期不要食用寒凉食物，避免身体遭受寒凉刺激。喝牛奶也尽量喝热牛奶，特别冬天喝温牛奶比较好。