生蚝一次最多可以吃多少个 生蚝可以吃多少个一次

张东东老师

1、一般来说,每天吃不超过150克生蚝最合适,也就是说相当于两个生蚝,足以满足身体对锌、硒的需求,过多则不会吸收。

2、生蚝的营养价值也比较高,但是生蚝确实不宜吃过多, 而如果吃多了生蚝,体内的锌浓度过高,可能会适得其得其反,导致健康受到影响,尤其会增大肠胃负担高,引起消化不良。