1、代谢能力不好的情况下减肥,要治本的话就要提高自身的代谢能力,否则采用的减肥方式再怎么努力,效果可能也不会太好。提高代谢能力,首先要提高身体素质,平时需要多进行体育锻炼来提高身体的素质,多吃促进肠胃蠕动的食物,调理好肠胃,身体素质好代谢能力也会提高。代谢能力低时,也可以去医院检查下,在医生指导下服用提高代谢能力的药物来治疗。
2、代谢能力不好的人,本来吃的食物就比较难代谢,如果节食会导致营养跟不上,所以最好不要采用节食的方式来减肥。运动一直是减肥很有效的方式,游泳跑步都是大家常用的减肥方式,而且采用运动方式减肥还能够提高代谢能力。不过采用运动的方式要坚持,短时间内是没有什么效果的。
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