超有效脚底按摩减肥五方法超有效脚底按摩减肥法有哪些

刘莉莉老师2023-08-16 15:29:01

1、敲击脚底这一种脚底按摩减肥方法：可以加速体内血管排泄功能，还能消除一天的疲劳，促进全身血液循环，提升内脏排毒功能，加快脂肪燃烧，只需要每天晚上睡前以脚掌为中心，用拳头有节奏的敲击脚底，每只脚100次左右，在敲击过程中一定要注意以稍有疼痛感为度。

2、双脚晃动双脚晃动按摩减肥方法：可以起到局部刺激促进血液循环，加快新陈代谢的作用，这样可以提升内脏功能，恢复内分泌的正常，防止脂肪堆积，起到减肥的功效。按摩减肥具体动作则是仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，这样的动作保持2分钟以上即可。

3、赤脚行走赤脚行走减肥方法：可以让掌心受到刺激，而掌心是保持按摩平衡的重要部位，这样可以让掌心得到锻炼，同样也可以减肥，此减肥方法最大的优点行走方式则是让五指分离运动也是赤脚行走，坚持2分钟即可。

4、按摩脚趾脚趾按摩：可以增强记忆力还能减肥瘦身，具体的动作则是用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，也可以用手做圆周运动来搓趾外侧，这样可以增强记忆力，因为记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，这样按摩2分钟即可。

5、摩擦双脚摩擦双脚减肥方法：可以促进血液循环，也可以在短时间内加强体内排毒遴脂功效，具体的动作则是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，每次摩搾20次左右，约2分钟即可，如果用双手同时是行摩擦减肥效果更好，而且还有助于睡眠。

超有效脚底按摩减肥五方法 超有效脚底按摩减肥法有哪些