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女性经期贫血吃什么 月经期间贫血吃什么好

张东东老师

1、月经期间贫血，主要是由于失血过多造成的。

2、可以适量的喝肝粉：干粉是以动物的肝脏为主要原料磨制而成的，由于其中的铁质含量比较高，同时也含有比较丰富的蛋白质，具有很好的补血作用。

3、可以适当的吃鸭血粉丝汤，以鸭血为主要原料。鸭血是补血的主要食材之一，可以在吃鸭血的同时补充维生素c，促进铁的吸收和利用。

4、意见建议：月经期的女性别喝茶类饮料，茶当中含有的鞣酸在人体肠道当中会与食物之中的铁元素互相结合，进而严重影响人体对于铁质的吸收。女性在月经期需要避免十分剧烈的身体劳动，同时也别晚上长时间熬夜，免得导致身体劳累过度，变得更加虚弱。

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