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关于补血粥的做法 补血粥的家常做法

阿林老师

1、食材：花生30g，红豆30g，大枣30g，大米30g，枸杞15g，红糖适量。

2、准备花生、红豆、大枣、大米各30g，枸杞15g,红糖1小块。

3、红豆、花生浸泡2个小时，熬粥的时候易熟，花生洗净，泡的水熬粥的时候直接倒进去，避免营养流失。大枣、枸杞浸泡几十分钟。

4、把大枣切成小块，核去掉。

5、把花生、红豆、大米淘净，放养生壶里，再加入大枣碎，添加1000ml的水，先打在开水档，煮十分钟关闭。

6、因为红豆不易熟，闷20分钟，使其更易绵软。再打在煮粥档，熬粥。

7、养生壶煮粥档是40分钟，在35分钟的时候加入红糖，粥熟。

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