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空腹喝盐水有什么好处和坏处 空腹喝盐水的注意事项

李盛老师

1、空腹喝盐水的好处：

⑴杀菌

淡盐水还能起到杀菌的效果，消除口腔异味，减少细菌滋生，预防口腔疾病。值得提醒大家的是，杯底沉着的沉淀物不要喝，将其用来濑口即可。因为这样的盐水浓度偏高。

⑵改善肤质

喝淡盐水还可以改善肤质，排出体内的毒素，改善肤质，预防皮肤长痘长斑，肤色暗沉等皮肤问题。所以肤色不好的人，可以坚持每天早上喝杯淡盐水。

⑶排毒素

经过一个晚上的休息，身体各个器官都会产生一定的毒素，此时喝上一杯淡盐水可以将体内的毒素排出体外，促进血液循环。

⑷补水

喝盐水还有一大功效，那就是为身体补充水份，保持身体活力。

⑸预防便秘

空腹喝淡盐水可以预防便秘，能够促进胃肠道的蠕动，可以帮助清理肠道，具有净化血液的作用。

2、空腹喝盐水的坏处：

高血压患者;肾功能不全患者。这两类人不宜在早晨喝淡盐水，否则会影响身体健康。

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