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灵芝孢子粉的正确吃法用量 灵芝孢子粉的吃法用量是怎样的

马振华老师

1、干吃：灵芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常细腻，带有一点点淡淡的苦味，一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养，但是对于一些人来说，直接服用的口感或许会有一点不适。因此有一些灵芝孢子粉的产品，会将其做成胶囊，淡化了口感，也利于服用。

2、冲水服用：冲水服用应该是最常见的服用方法，尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说。在水的选择上，最好是选择纯净水或者过滤后的水，冲泡时，水温控制在80度到90度之间，比例控制在1:150即可。在冲泡时可能会带有沉淀，但是这都是正常情况，全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳哟！

3、煲汤：灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤，因为是粉末状，所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费，用小火炖上一个小时，放一点调味盐就可以了。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等，味道鲜美，营养丰富。

4、以上就是三种最常见的食用方法，不过在用量上也有一定的控制。如果用于平时保健身体，在第一种和第二种食用方法的情况下，每天服用4克即可，如果是大病初愈后调养身体，每天服用6到8克。而且还有一点很神奇，在饮酒前后服用3-4克，还能起到保护肝脏的作用哦!

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