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糖尿病可以吃芦笋和番茄吗 糖尿病能不能吃芦笋和番茄

阿林老师

1、糖尿病可以吃芦笋和番茄。

2、糖尿病患者朋友们，经常食用芦笋是不错的选择。某些膳食纤维有助于抑制饥饿、提高人体控制血糖的能力。大蒜、苦菊、芦笋和洋姜等食物属于“发酵性碳水化合物”，可以刺激一种能降低食欲的胃肠道激素分泌，因而有利于减肥。另外，这些食物还可以提高胰岛素敏感性，从而更好地控制血糖水平，预防糖尿病发生。

3、建议糖尿病患者朋友们在生活中经常食用一些番茄，番茄中的营养物质含量也是非常高的，不仅可以帮助我们补充营养，更是可以起到不错的降血糖的功效。据科学测定，鲜番茄的每百克可食部分中，含蛋白质0.6克、脂肪0.3克、碳水化合物2克，能产生热量13千卡;含钙8毫克、磷37毫克、铁0.4毫克、胡萝卜素0.31毫克、尼克酸0.6毫克、维生素C11至30毫克，等等。而日本一项最新研究确认，番茄有减肥、降血糖功效。

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