魔芋一次吃多少合适魔芋一次吃多少好

莉落老师2023-08-12 16:43:36

1、建议一次吃50-100克左右。

2、魔芋在栽培学上属于薯芋类作物，而根据《中国居民膳食指南》的建议，薯芋类每天摄入50-100克左右即可，因为人体每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，这样营养才够全面，而薯芋类食物的饱腹感都很强，要是一次摄入过多的话，反而会影响其他食物摄入。