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打羽毛球相当于跑步多久 打羽毛球相当于跑步多久

阿林老师

1、打羽毛球相当于跑步多久：打羽毛球相当于跑步的两倍。

2、如果按照天天打羽毛球和跑步来比较，在同样的时间里面，羽毛球会更加容易减肥的，主要就是羽毛球的激烈程度更加高，羽毛球的运动强度比跑步大的多了，以小时算的话估计有两倍之多，但是是高强度的一小时羽毛球来说。

3、慢跑虽然短期的运动量小，但是如果跑10公里那么运动量自然就上来了，羽毛球的运动量准确的来说是相当的大，专业的球员可能有时候一个球打下来，就相当于围着操场跑了一圈，而且还是快跑不是慢跑，因为羽毛球队球员的爆发力要求较高。但是业余 的不会打球的人可能强度就会小很多。如果是正常运动的话，还是羽毛球的强度大些，毕竟是需要来回较快速度的跑动。

4、羽毛球运动量更大。细说羽毛球运动量说起运动量，表面看来，羽毛球是一项‘温和’的运动，步伐轻盈，姿态优美，好象运动量不是很大，跟足球，篮球那些专案比起来，应该会轻松不少。

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